Hur sänka serum triglycerider

Triglycerider är en typ av fett . Överskott mat kalorier omvandlas till triglycerider och lagras i kroppen för senare användning . Triglycerider behövs för att leverera energi , men om nivåerna blir för höga , kan allvarliga hälsoproblem såsom hjärtsjukdomar , diabetes och pankreatit. Instruktioner
1

Har din serumtriglycerid nivå kontrolleras av en läkare . En normal serumtriglycerid nivå är under 150 mg .
2

Be att ändra eller minska de läkemedel kända för att öka triglyceridnivåer . Dessa läkemedel inkluderar diuretika , p-piller och steroider . Addera 3

Sänk mängden kalorier i kosten från kolhydrater och fettrik kött .
4

begränsa mängden alkohol du dricker för att sänka serum triglycerider nivå . Alkohol orsakar levern att producera mer triglycerider , och orsakar mindre fett som tas bort från blodet .
5

Ät mer fet fisk för att öka dina nivåer av DHA och EPA . Dessa fettsyror har visat sig minska risken för hjärtinfarkt och stroke genom att sänka triglycerider . Du kan också ta omega 3- tillskott fiskolja .
6

Motionera regelbundet för att gå ner i vikt . En regelbunden motion rutin kan sänka serum triglycerider och andra lipider som du gå ner i vikt .
7

Minska mängden transfett , mättat fett och kolesterol i kosten . Ät mer frukt , grönsaker och fettsnåla mejeriprodukter.
8

Ta mediciner som föreskrivet. För vissa människor , är medicinering det enda sättet att sänka serum triglycerider. Medicinering bör tas regelbundet och följs upp med regelbundna läkarbesök .
9

Styr eventuella underliggande förhållanden som orsakar höga nivåer av serum triglycerider , såsom diabetes , hypotyreos och njur -och leversjukdom .
Addera