Så kan du vända utvecklingen av KOL-symtom

Forskning visar att bland de miljontals rökare som finns i USA idag kommer så många som hälften att utveckla hälsoproblem kopplade till rökning, däribland KOL (kroniskt obstruktiv lungsjukdom). Många tidigare rökare kan redan ha lungskador som kan leda till KOL. Sjukdomen utvecklas långsamt, men symtomen förvärras med tiden, särskilt om den inte behandlas. Rökning är den vanligaste orsaken till KOL, men även exponering för passiv rökning och andra föroreningar i miljön kan orsaka sjukdomen. KOL är en allvarlig sjukdom – symtomen måste behandlas tidigt för att stoppa sjukdomens progression.

Instruktioner

1. Sluta röka

Sluta röka och tillåt inte andra att röka i ditt hem. Undvik passiv rökning så mycket som möjligt och håll dig borta från offentliga platser som inte är rökfria.

2. Följ din behandlingsplan konsekvent

Ta dina mediciner exakt som läkaren ordinerat. Behandlingen kan lindra symtomen och minska risken för komplikationer. Din läkare kan ordinera luftvägsvidgande läkemedel i form av inhalator, kortikosteroider för att minska inflammation i luftvägarna samt antibiotika för att förebygga bronkit och lunginflammation. Du kan även behöva syrgasbehandling några timmar per dag eller under sömnen. I sällsynta fall kan en operation rekommenderas.

3. Ät en hälsosam kost rik på protein

Protein hjälper till att reparera skadade celler, så se till att kosten innehåller gott om det. Om du inte får i dig tillräckligt med kalcium via maten, ta kalciumtillskott – särskilt om du behandlas med kortison. Begränsa ditt koffeinintag, men drick gott om vätska för att hålla slemet som samlas i luftvägarna tunnare.

4. Få tillräcklig och god sömn

Sömnkvaliteten är lika viktig som mängden sömn. Prata med din läkare om användning av en CPAP-apparat (Continuous Positive Airway Pressure). CPAP-behandling ökar lufttrycket i de övre luftvägarna och hindrar dem från att blockeras medan du sover.

5. Begränsa ansträngande aktiviteter – men motionera

Begränsa fysiskt krävande aktiviteter, men det betyder inte att du helt ska undvika motion. Även om personer med KOL kanske inte kan springa ett maraton har regelbunden träning stora fördelar. Prata med din läkare om att ta fram ett träningsprogram som förbättrar din styrka och uthållighet. Lågintensiv aerobisk träning hjälper också till att föra mer syre till blodet och hjärnan.

6. Delta i ett program för lungrehabilitering

Din behandlingsplan kan innefatta samarbete med andningsterapeut, dietist och sjukgymnast – alla med målet att hjälpa dig förbättra din livskvalitet.