Hur man kan förbättra Cirkulation i åderbråck

Dålig cirkulation bidrar till bildandet av åderbråck . Människor som sitter eller står under långa perioder , t.ex. frisörer , detaljhandel och fabriksarbetare och de som sitter framför en dator hela dagen löper hög risk för åderbråck . Det uppskattas att femtio procent av vuxna amerikaner har åtminstone några varicosities . Kvinnor tenderar att påverkas mer än män . Det finns några enkla metoder som kan förbättra cirkulationen och lektion symptomen på åderbråck . Detta är vad du behöver
Elastiska tryckstrumpor
slakteriprodukter kvast
Ginkgo biloba
Gotu Kola
Hagtornsbär
Visa fler Instruktioner
1

flytta ofta för att öka cirkulationen i hela arbetet dagen . Om ditt jobb kräver att du stå eller sitta under lång tid , gå upp och gå runt minst en gång per timme . Höj dina ben i 20 minuter varje dag på en nivå över ditt hjärta till lektions symtom orsakade av åderbråck .
2

Bär elastiska strumpor för att stödja åderbråck och förhindra svullnad . Elastiska strumpor finns i olika tryckstyrkorvid medicinsk leverans butiker och ofta beställs och monteras per läkarrecept . Bär löst sittande kläder för att inte hindra blodflödet . Addera 3

Ät mycket fibrer för att hålla kolon ren och förhindra förstoppning . Kronisk förstoppning kan bidra till åderbråck .
4

Använd örter för att förbättra cirkulationen . Butcher kvast , ginkgo biloba , Gotu kola och hagtorn bär är kända för att förbättra cirkulationen .
5

Undvik mat som främjar vätskeansamling, svullnad eller bildandet av slem i kroppen , till exempel animaliskt protein , bearbetas och raffinerade livsmedel , socker , ost , jordnötter , glass, stekt mat , tobak , alkohol och salt .
6

Ät en kost rik på frukt och grönsaker och lite fett och raffinerade kolhydrater . Inkludera vitlök, ingefära , lök och ananas . Ät björnbär och körsbär för att förhindra framtida åderbråck och lindra symtom .
7

Få regelbunden , måttlig motion och bibehålla en hälsosam vikt . Promenader , simning och cykling alla främja god cirkulation . Addera