Kroppen bildar naturligt blodproppar efter en skada. Blodceller och fibrintrådar samlas och bildar en klump som stoppar blödningen, varefter en sårskorpa bildas så att skadan kan läka. Detta är en livsviktig mekanism – utan förmågan att koagulera skulle vi blöda ihjäl redan vid mindre skador.
Problemet uppstår när kroppen bildar blodproppar utan att det finns någon skada. Om en propp blockerar blodflödet i en artär eller ven kan allvarliga konsekvenser följa, exempelvis hjärtinfarkt eller stroke. Därför är det viktigt att göra allt du kan för att förebygga onödiga blodproppar. Här är sju konkreta råd som hjälper dig att skydda din hälsa.
Rökning är en känd riskfaktor för blodproppar, eftersom den får blodkärlen att dra ihop sig och förlora sin elasticitet. Kombineras rökning med en ohälsosam kost ökar risken kraftigt. Minska mängden fett och kolesterol i maten du äter och sluta röka – två av de mest effektiva åtgärderna du kan vidta.
En regelbunden träningsrutin förbättrar cirkulationen och hjälper dig att hålla en hälsosam vikt. Båda faktorerna är avgörande i arbetet med att förebygga blodproppar. Ett fritt blodflöde och god cirkulation gör det betydligt svårare för proppar att bildas. En hälsosam vikt innebär dessutom att organen inte omges av fett och att plack sannolikt inte ansamlas i artärerna.
Under långa resor bör du ta regelbundna pauser för att sträcka på benen och gå runt. På flygplan, där det kan vara svårt att promenera, kan du istället göra enkla benövningar sittande på din plats. Långvarigt stillasittande och brist på rörelse är nämligen en av de vanligaste orsakerna till blodproppar.
Små blodproppar kan bildas i samband med kirurgiska ingrepp. Under återhämtningen kan din läkare därför förskriva antikoagulerande läkemedel – ta dem alltid enligt anvisningarna. Försök också att röra dig så mycket som möjligt. Om rörelse inte är tillåten finns kompressionsmanschetter som placeras runt extremiteterna för att stimulera blodcirkulationen. Att ligga helt stilla efter en operation är ett enkelt sätt att öka risken för blodproppar, så se till att komma igång med rörelsen så snart det är möjligt.
Personer som står och går mycket under dagen utvecklar ibland åderbråck. Åderbråck är vidare än normala vener och medför en högre risk för att blodproppar bildas. Kompressionsstrumpor förbättrar cirkulationen och är ett effektivt hjälpmedel för personer med åderbråck eller annan ökad benägenhet för proppar.
Flera sjukdomar och tillstånd ökar risken för blodproppar. Berätta därför för din läkare om alla diagnoser och symtom du har, så att hen kan förskriva rätt mediciner och rekommendera livsstilsförändringar som effektivt förebygger blodproppar.
Ta ansvar för ditt eget välbefinnande och följ stegen ovan i din vardag. Genom att kombinera hälsosamma vanor, regelbunden rörelse och god dialog med vården minskar du avsevärt risken att utveckla blodproppar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online