Tourettes syndrom är en neurologisk störning som kännetecknas av motoriska och vokala tics – ofrivilliga rörelser och ljud som är svåra att kontrollera. Många av de läkemedel som traditionellt förskrivs mot tillståndet kan dessvärre orsaka allvarliga biverkningar, vilket gör att naturliga behandlingsmetoder ofta rekommenderas som första alternativ eller som komplement.
Genom rätt kost, avslappningstekniker och beteendemodifikation kan symtomen på Tourettes syndrom ofta minskas betydligt. Här går vi igenom de mest effektiva naturliga metoderna steg för steg.
Börja med att införa regelbundna avslappningsövningar i din vardag, exempelvis yoga, meditation, djupandning och stretching. Stress är en känd utlösande faktor för nervösa tics, så alla aktiviteter som minskar spänningar i kroppen och sinnet kan effektivt dämpa svårighetsgraden av symtomen.
KBT är en beprövad terapiform som psykiatriska yrkesverksamma använder för att hjälpa patienter att hantera de negativa tankar och känslor som är kopplade till ofrivilliga beteenden. Terapin har visat sig vara särskilt effektiv vid Tourettes syndrom, inte minst när patienten samtidigt har diagnostiserats med tvångssyndrom (OCD).
Fråga din läkare eller terapeut om nya datorprogram som bygger på KBT-tekniker och som kan användas hemma eller på arbetsplatsen. Även om dessa program inte kan ersätta personliga terapisessioner har de visat sig lindra symtomen i situationer då patienten inte står under direkt handledning.
Många tillskott är framtagna för att naturligt lindra Tourettes symtom. De innehåller ofta ämnen som verkar avslappnande och spänningsdämpande, exempelvis tryptofan, linfröolja, nattljusolja, blågrön alger samt B-vitaminkomplex. Rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar nya tillskott.
Vid spegelterapi studerar personen sina egna tics framför en spegel för att bli medveten om hur de ser ut. Forskning visar att både motoriska och vokala tics ofta minskar när patienten blir medveten om vad ticsen innebär och hur de uppfattas av omgivningen.
Vissa substanser kan förvärra nervösa tics. Försök att minska eller helt undvika socker, koffein och alla typer av artificiella stimulantia i din kost.
Aromaterapi kan bidra till djupare avslappning. Lär dig hur olika dofter påverkar ditt välbefinnande och fokusera på oljor och esenser från lavendel, kamomill och sandelträ – tre dofter som är kända för sina lugnande egenskaper.
Naturlig behandling av Tourettes syndrom handlar om att kombinera flera metoder: stressreducering, terapi, medvetenhetsträning och en genomtänkt livsstil. Med tålamod och stöd från vårdpersonal kan dessa strategier göra verklig skillnad och minska behovet av medicinering med biverkningar. Kom alltid ihåg att diskutera din behandlingsplan med en läkare innan du gör större förändringar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online