Vilka är orsakerna till att vara trött ?

Folk som bara känner sig trött på natten blir sömnig på grund av ett naturligt hormon som kallas melatonin . Att vara konsekvent trött under dagen kallas kronisk trötthet och kan inte bara vara ett resultat av din lathet att komma ur soffan och motion . Ibland kronisk trötthet är ett symptom på allvarliga bakomliggande tillstånd som hypotyreos och sömnapné . Hypotyreos
Läkare använder blodprov för att testa för hypotyreos .

Personer med hypotyreos har sköldkörteln som inte producerar tillräckligt med sköldkörtelhormon , enligt Mayo Clinic . Tyroxin och trijodtyronin är de två typer av hormoner som utsöndras av sköldkörteln. Inflammation i sköldkörteln är den vanligaste orsaken till hypotyreos , enligt Medline Plus . Symtom på hypotyreos är trötthet , minskad hörsel , viktökning , torr hud och känslighet för kyla , enligt University of California , San Francisco , Medical Center . Kvinnor är 10 gånger större risk än män att få hypotyreos , enligt University of Maryland Medical Center . Och enligt The New York Times , cirka 15 miljoner amerikaner har en odiagnostiserad sköldkörtelsjukdom .
Hög koffeinintag
Tänk innan du dricker sju koppar kaffe under hela din arbetsdag .

De flesta människor förknippar koffein med höga energinivåer , men tar för mycket kan få motsatt effekt , enligt Journal of Adolescent Health .
Melatonin
Melatonin produktionen stimuleras av svagt upplysta miljöer på natten .

Melatonin är ett hormon som produceras av tallkottkörteln slagna i hjärnan, enligt Mayo Clinic. Melatonin reglerar dygnsrytmen annars känd som sömn vakna cykel , enligt University of Maryland Medical Center . Melatonin är oftast produceras runt 20:00 , vilket är det som gör människor trötta på natten . Exponering för starkt ljus på natten kan sänka melatoninproduktionen. Att ta melatonin tillskott kan bidra till att främja sunda sömnmönster , enligt Journal of neuroendokrinologi .
Alkoholabstinens
storkonsumenter löper risk för leversvikt .

Snabb alkoholabstinens med storkonsumenter kan orsaka överdriven dagtid trötthet , enligt hälso-och sjukvården vid Columbia University . De flesta människor som genomgår svåra alkoholabstinens uppnå full återhämtning , enligt Medline Plus . Alkohol kan störa sömnen vakna cykel , enligt en studie från National Institute on alkoholmissbruk och alkoholism . Storkonsumenter bör rådgöra med sin läkare om att sluta långsamt istället för att stanna tvärt .
Fetma
Gå ner i vikt bidrar till att öka energinivåer .

Fetma eller bara övervikt kan leda till kronisk trötthet , enligt New York Academy of Sciences . Kraftigt överviktiga individer upplever kronisk trötthet på grund av den ökade stressen som införts på sin kropp och hjärta med sin vikt , enligt University of Maryland Medical Center . Övervikt gör det betydligt svårare för hjärtat att pumpa blod i hela kroppen .
Sömnapné

Sömnapné är en sjukdom där en person slutar andas under korta perioder tiden på natten , enligt University of Maryland Medical Center . Sömnapné kan orsaka dagtid trötthet och ökar risken för hjärtsjukdomar . Addera