Naturlig mat för din sköldkörtel

Sköldkörteln reglerar hur din kropp får näringsämnen från mat . Den kontrollerar din puls , temperatur kroppen och hjälper till att reglera produktionen av protein i kroppen . Att upprätthålla en hälsosam sköldkörtel måste äta rätt mat som ger rätt näringsämnen . Jod

Jod är viktigt för att upprätthålla en hälsosam sköldkörtel . Kroppen behöver jod och sköldkörtelnlagrar en mycket liten mängd jod , så påfyllning jod genom mat är viktigt . Livsmedel som tång , komjölk och skaldjur innehåller jod och hjälper till att hålla nivåerna av jod på en sund nivå .
Fettsyror

En stor källa av fettsyror är kokosnötter och kokosolja. Kroppen kan metabolisera och konvertera fettsyror från kokos till energi och är bra för att reglera sköldkörteln .
Selenium

Selen är ett mineral som finns i jord och kan hittas i växter. Selen används i metabolismen av sköldkörtelhormon och hjälper till med i aktiva sköldkörteln . Selen hjälper till att producera hormoner som styr vikt och energi nivåer . Detta mineral finns i kalkon, ägg , paranötter och krabbor .
Koppar

För att din sköldkörtel att fungera korrekt , vissa mängder koppar är nödvändiga. För att få mer koppar i kosten , bör du äta mat som ostron , cashewnötter nötter och solrosfrön .

Livsmedel för att undvika

Det finns livsmedel som kan hämma funktion i sköldkörtelnoch kallas goitrogens . De stör sköldkörtelfunktion. Vissa livsmedel i denna kategori är blomkål, broccoli , senap , kål , rovor, soja , jordnötter och jordgubbar . Addera