En väl fungerande sköldkörtel är avgörande för att upprätthålla hälsan i flera av kroppens viktigaste system, bland annat hjärt- och kärlsystemet, matsmältningssystemet samt det reproduktiva systemet. Det finns ett flertal kosttillskott och vitaminer som, vid regelbundet bruk, kan hålla sköldkörteln i toppskick och främja hela kroppens hälsa.
Sköldkörteln ansvarar för att reglera kroppens ämnesomsättning – enklare förklarat hur kroppen bearbetar och utnyttjar energi. Den styr dessutom produktionen av hormoner i hela kroppen och organiserar proteinsyntesen, vilket gör sköldkörteln till en central faktor för en persons vikt, sömnvanor, matsmältningsförmåga, hudkvalitet och mentala funktioner.
Zink är ett mineral som sköldkörteln använder för att underlätta proteinsyntesen och produktionen av enzymer. Kroppen saknar förmåga att lagra zink och måste därför tillföras tillräckliga mängder varje dag. Att ta ett zinktillskott eller öka intaget av zinkrik mat, exempelvis rött kött, kan bidra till att bibehålla en god sköldkörtelfunktion.
Selen är ett spårmineral som är nödvändigt för en korrekt sköldkörtelfunktion, eftersom det hjälper till att omvandla det inaktiva sköldkörtelhormonet T4 till det aktiva hormonet T3. Selen fungerar även som antioxidant och minskar mängden fria radikaler i cellerna. Det kan tas som dagligt tillskott eller erhållas via livsmedel som tonfisk, lammkött, vitlök och olika typer av nötter.
Flera B-vitaminer, såsom B2, B6 och B12, används av sköldkörteln för att effektivt omvandla energi till bränsle för kroppen. Otillräckliga nivåer av B-vitaminer kan leda till låg energinivå och nedstämdhet, vilket gör ett B-komplex – med höga halter av flera B-vitaminer – till ett utmärkt val för att stödja sköldkörtelfunktionen.
Jod är ett av de allra viktigaste tillskotten för god sköldkörtelfunktion, eftersom det utgör byggstenen i de hormoner som sköldkörteln producerar. Sköldkörteln tar upp jod direkt, och mängden jod som absorberas avgör hur mycket sköldkörtelhormon som bildas. Jod kan fås genom livsmedel som tång, ägg och jordgubbar, eller appliceras på huden för att tas upp i blodströmmen via huden.
Innan du börjar med nya kosttillskott är det klokt att kontrollera dina näringsvärden hos en läkare, särskilt vid misstanke om sköldkörtelproblem. En blodprovstagning kan visa om du behöver mer av något specifikt mineral eller vitamin, och rätt dosering är avgörande – framför allt för jod, där både brist och överskott kan påverka sköldkörteln negativt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online