Sköldkörteln är ansvarig för att reglera kroppens ämnesomsättning process , förklaras helt enkelt som det sätt den behandlar och utnyttjar energi . Dessutom hanterar den produktionen av hormoner i hela kroppen och även organiserar syntes av proteiner , vilket gör sköldkörteln en instrumental faktor i en persons vikt , sömnmönster , matsmältnings förmågor , hud konsistens , och mental funktion .
Zinc
Zink är ett mineral som används av sköldkörteln för att bistå i proteinsyntesen och produktionen av enzymer . Kroppen har inte möjlighet att lagra zink och därför måste konsumera tillräckliga mängder varje dag . Att ta ett zinktillskotteller öka mängden av zink - innehållande livsmedel i din dagliga kost , till exempel rött kött , kan bidra till att upprätthålla sköldkörtelfunktionen .
Selenium
Selen är ett spårämne som är nödvändigt för korrekt sköldkörtelfunktion , eftersom det hjälper till att omvandla inaktivt T4 sköldkörtelhormon i det aktiva T3 hormon . Selen är också en antioxidant som minskar mängden av fria radikaler som finns i cellerna. Det kan tas som ett dagligt tillskott eller intas via livsmedel såsom tonfisk , lamm , vitlök , och flera typer av nötter .
Vitamin B
Flera vitamin B , t.ex. B2, B6 och B12 , används av sköld att effektivt metabolisera energi till bränsle för kroppen . Otillräckliga nivåer av B-vitaminer i kroppen kan leda till låg energi och depression , så ta ett B-komplex , som har höga halter av flera B-vitaminer , är ett bra sätt att främja sköldkörtelfunktionen .
Jod
Jod är ett av de viktigaste tillskott för god sköldkörtelfunktion , eftersom det är byggstenen för de hormoner sköldkörteln producerar. Sköldkörteln absorberar jod direkt , och mängden jod det absorberar avgör hur mycket sköldkörtelhormon produceras . Jod kan intas via livsmedel såsom kelp , ägg och jordgubbar , eller appliceras lokalt för att komma in i blodomloppet via huden . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom