Hypotyreos, ofta kallat trög sköldkörtel, innebär att sköldkörteln producerar för lite hormon. Tillståndet är inte livshotande, men det kan i längden leda till övervikt, hjärt-kärlsjukdom och till och med infertilitet. Vanliga symtom är trötthet, viktuppgång, frusenhet, torr hud och nedsatt koncentrationsförmåga.
Enligt Mayo Clinics endokrinolog Todd B. Nippoldt finns ingen diet som botar hypotyreos, och tillståndet bör behandlas med syntetiskt sköldkörtelhormon enligt läkares ordination. Samtidigt menar flera naturterapeuter att kosten kan spela en viktig roll för att stötta en underaktiv sköldkörtel och lindra besvären.
Wellsphere, en community för vitaminer och kosttillskott, uppger på sin webbplats att vissa livsmedel kan göra att sköldkörteln blir mindre aktiv. Enligt sajten gör en kost med lite salt och mycket korsblommiga grönsaker – vilka kan spola ut jod ur kroppen – att många amerikaner lider av jodbrist. Det rekommenderade dagliga intaget av jod är 150 mikrogram per dag, och ett enkelt tillskott kan åtgärda bristen och få igång en slö sköldkörtel.
Sarah Cook, nutrition- och livsstilscoach hos Caring Medical, rekommenderar dessutom att dra ner på livsmedel som belastar sköldkörteln. Att minska intaget av koffein, socker, friterad mat och vitt bröd kan göra skillnad. Bearbetade och raffinerade livsmedel utgör en stor del av många människors kost och kan störa sköldkörtelns funktion. Cook skriver att en minskad konsumtion av processad mat kan hjälpa sköldkörteln att fungera bättre.
Cook påpekar också att ekologiska och färska livsmedel bör ingå i kosten för att gynna sköldkörtelfunktionen. Ägg, havregryn, frön samt frukt och grönsaker kan vara nyckeln till att få sköldkörteln på rätt spår. Som en bonus har dessa livsmedel högt näringsvärde, vilket gynnar hälsan i stort. Att helt enkelt byta från processad till färsk mat kan alltså hjälpa till att återställa balansen i sköldkörteln.
Jodrika livsmedel kan också vara till hjälp. Fundera på att äta mer bakad potatis (med skal), räkor och tonfisk. Även vitamin A kan förbättra kroppens upptag av jod, så öka intaget av A-vitamirika livsmedel som fläsk och kalkon, samt livsmedel rika på karotenoider som morötter, apelsiner, röda paprikor och sötpotatis.
Tala alltid med din läkare innan du slutar ta någon medicinering, inklusive sköldkörtelhormoner. Även om kosten kan stötta sköldkörtelns funktion anser många läkare, däribland Dr. Nippoldt, att hormonbehandling är den enda effektiva behandlingen. Se därför kostomläggningen som ett komplement till – aldrig som en ersättning för – din ordinierade medicin.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online