Sköldkörtelrubbning påverkar termoregleringen på olika sätt.
Hypotyreos
- Låg metabolhastighet → minskat värmeprodukt men också påverkad värmeavledning (minskad svettning, reducerad kutan vaskulär dilatationsförmåga).
- Symtom: känner sig het, överdriven svettning, trötthet, yrsel, huvudvärk i varma miljöer.
Hypertyreos
- Hög metabolhastighet → ökad värmeproduktion.
- Symtom: värmeintolerans, stark svettning, hjärtklappning, viktminskning, sömnsvårigheter.
Träning i värme: Praktiska tips
- Träna tidig morgon eller kväll.
- Välj skuggade, välventilerade platser.
- Bär fukttransporterande, lösa kläder.
- Hydrera före, under, efter (elektrolyter om >1 timme).
- Övervaka pulskurva och upplevd ansträngning; avbryt vid yrsel, illamående eller kramp.
- Undvik utomhusansträngning när värmeindex >32 °C (90 °F).
Optimera sköldkörtelstatus (TSH i målområde) med din endokrinolog. Betablockerare kan lindra hypertyreossymtom under träning.
