Hur Rätta Foot Pronation

Pronation av foten uppstår när bågen i foten blir platt , betonar de stabiliserande musklerna runt din vrist . Vissa småbarn och små barn har pronerad fötter , men växer ut ur tillståndet som deras benstomme utvecklas mer fullständigt . Andra människor lider pronerad fötter till följd av långdistanslöpning , onormal ben fusion eller genetiska drag . Debut i vuxen ålder pronerad fötter är ofta stela och obekväma , orsakar smärta i de omgivande senor och ligament . Du kan korrigera pronerad fötter med hjälp av olika metoder , från terapeutisk till kirurgiskt , beroende på hur allvarligt tillståndet . Detta är vad du behöver
Ortoser
Visa fler Instruktioner
1

Infoga ortoser i dina skor . De stödjande kuddar av ortoser ger ärke lättnad och hjälpa korrigera mindre påfrestningar på ligament och senor i fotleden . Vissa kör butiker säljer även ortopediska skor , spara dig besväret att hitta de ytterligare insatser . För mer allvarligt pronanted fötter , fråga din fotvårdsspecialist om anpassade ortoser , gjuten direkt från din egen fot .
2

Bär fotled hängslen . När foten fortsätter pronating , senor sträcka att rymma oegentligheten . Att bära hängslen hjälper säkra ligament och läka senor i ett litet antal patienter med vuxen - förvärvad POLIS . Addera 3

Få kirurgi . Kirurgiskt korrigera flatfeet är en sista , men ofta nödvändigt , alternativ för vuxna med gravt pronerad fötter . Möjliga kirurgiska metoder inkluderar senan debridering , styckning och flytta ben och gemensamma fusioner . Återhämtningstiden för de flesta av dessa förfaranden är mellan sex och åtta veckor . Addera