Skolios är en sidokrökning av ryggraden, där ryggraden formar sig som ett S eller C istället för att vara rak. Tillståndet kan vara mycket smärtsamt och påverka vardagen. De traditionella behandlingsmetoderna är observation, ryggkorsett och kirurgi. Dessa metoder är beprövade, men de fungerar inte alltid för alla. En ryggkorsett kan till och med orsaka ytterligare obehag och används främst för att förhindra att krökningen förvärras. Kirurgi reserveras oftast för svåra fall där skolios stör det dagliga livet.
Även om vissa av dessa behandlingar kan hjälpa finns det flera alternativa metoder som du kan använda regelbundet för att lindra smärtan. Här är fem steg som kan göra skillnad.
Brist på vitamin B6, C-vitamin, E-vitamin, kalcium, koppar eller mangan kan förstärka smärtan. Ät en näringsrik kost fylld med vitaminer och mineraler. Ett dagligt multivitamintillskott kan också hjälpa dig att säkerställa att kroppen får de näringsämnen den behöver.
Hållningsträning hjälper inte alla med skolios, men många upplever förbättring – och god hållning gynnar dessutom alla. Håll ryggen rak, axlarna bakåt, haken högt och blicken framåt oavsett om du sitter, står eller går. Hållningsträning omfattar även ergonomi, alltså hur du utformar din arbetsplats och dina omgivningar så att de belastar kroppen så lite som möjligt.
Yoga och pilates kan hjälpa till att lindra en del av den smärta som är kopplad till skolios. Börja försiktigt med enkla positioner och andningsövningar. Gör en viss övning eller position ont ska du undvika den. Håll dig till de positioner som känns bra och som ger musklerna en mjuk och skonsam stretch.
En kiropraktor kan ofta lindra en del av smärtan vid skolios genom manuell manipulation av kroppen, med särskilt fokus på ryggraden. Kiropraktorn kan även ta röntgenbilder av ryggraden för att identifiera dina besvärsområden och anpassa behandlingen efter dem.
EMS står för elektrisk muskelstimulering, och en sådan apparat kallas ibland även TENS-enhet. Du kan få en apparat via din läkare eller kiropraktor för bruk hemma. Genom att stimulera musklerna runt ryggraden med svaga elektriska strömimpulser kan spänningar lösas upp och smärtan minska.
Kom ihåg att alltid rådfråga din läkare innan du provar alternativa behandlingsmetoder, särskilt om du redan får annan vård för din skolios. De alternativa metoderna kan vara ett värdefullt komplement – men de ersätter inte den behandling din läkare rekommenderar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online