Om du bryter en lem, genomgår en operation eller vrider om fotleden kan du behöva extra stöd av en käpp eller kryckor för att kunna röra dig. Att använda hjälpmedlen på rätt sätt är avgörande för en smidig återhämtning – det lindrar belastningen på den skadade kroppsdelen och minskar risken för att du skadar andra delar av kroppen under läkningsprocessen.
1. Justera kryckorna rätt.
När du står rak ska kryckornas överkant ligga cirka 2–3 cm under armhålorna. Handgreppen ska vara i linje med höfterna, så att du behöver böja armbågarna något för att nå dem. Håll kryckorna nära kroppens sidor och bära vikten med händerna – aldrig med armhålorna, eftersom det kan orsaka tryckskador på nerver och blodkärl.
2. Gå med kryckorna.
Ta ett steg framåt med båda kryckorna samtidigt, svinga kroppen framåt och landa försiktigt med den oskadade lemen på marken. Börja långsamt tills du får en jämn och trygg rytm.
3. Sätt dig ned med kryckorna.
Backa försiktigt tills baksidan av benen mot stolen. Håll den skadade lemen framför dig och flytta båda kryckorna till en hand. Använd den fria handen mot stolen eller armstödet för att styra och sänka dig kontrollerat ner i sitsen. När du ska resa dig gör du samma procedur i omvänd ordning.
4. Ställ in käppen rätt.
Käppens överkant ska nå upp till handleden när du står rakt med armarna längs sidorna. Armbågen ska behöva böjas lätt för att greppa handtaget. Placera alltid käppen i handen som är motsatt den skadade lemmen – då får du bäst balans och naturlig gång.
5. Gå med käppen.
Flytta den skadade lemmen och käppen framåt samtidigt så att de träffar marken samtidigt. Luta dig på käppen för extra stöd och balans, och avsluta varje steg med den friska lemmen.
Kontrollera regelbundet att gummibotten på käppen eller kryckorna inte är slitna, eftersom de ger greppet mot underlaget. Använd skor med bra stöd och undvik hala eller ojämna ytor. Kontakta sjukgymnast eller läkare om du är osäker på hur hjälpmedlet ska justeras eller användas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online