Gipsvård – så gör du när du har gips på armen eller benet

Att gå med gips kan kännas begränsande, men med rätt vård underlättar du läkningen och minskar risken för komplikationer. Här får du konkreta råd om hur du bäst tar hand om både kroppen och humöret under gipstiden.

Fysisk vård av gipset

1. Följ läkarens anvisningar noggrant

Din läkare ger dig specifika instruktioner för hur du ska sköta ditt gips – bland annat hur du håller det rent och torrt samt hur du undviker att belasta det för mycket. Fråga alltid om något är oklart.

2. Håll den gipsade kroppsdelen högt

Högläge minskar svullnad och smärta. Lägg upp benet på kuddar när du vilar, och använd kryckor eller rullstol för att inte belasta gipset när du rör dig.

3. Kyla gipset med is

Kylning kan lindra både svullnad och värk. Applicera is i cirka 20 minuter åt gången, flera gånger per dag. Lägg alltid en trasa mellan ispåsen och huden.

4. Ta smärtstillande medicin enligt anvisning

Läkaren kan ordinera smärtstillande medicin för att hjälpa dig hantera besvären. Följ dosanvisningarna noggrant och överskrid aldrig den rekommenderade dosen.

5. Håll gipset rent och torrt

Vatten kan skada gipset och göra det mjukt eller sprucket. Undvik att gipset blir blött när du duschar eller badar – använd ett vattentätt gipsskydd eller en plastpåse som du fäster ordentligt runt gipset.

6. Belasta inte gipset

Att stå eller gå på ett gips som inte är gjort för det kan leda till att det går sönder eller att benet skadas ytterligare. Använd kryckor eller rullstol tills läkaren säger till.

7. Var uppmärksam på tecken på infektion

Kontakta läkaren omedelbart om du upplever smärta, svullnad, rodnad eller varig vätska från gipset. Även feber, domningar eller en obehaglig lukt från gipset bör kontrolleras snarast.

Tänk också på ditt mående

Att sitta stilla i gips kan vara psykiskt påfrestande. Det är frustrerande att vara begränsad i sina rörelser och behöva hjälp med vardagliga saker. Därför är det viktigt att ta hand om sitt känsloliv samtidigt som kroppen läker.

• Prata med någon. Att prata med din läkare, en kurator eller terapeut om dina känslor kan hjälpa dig att hantera den känslomässiga utmaningen.
• Tillbringa tid med familj och vänner. Socialt stöd gör att du känner dig mindre ensam och mer positiv inför tillfrisknandet.
• Hitta sätt att koppla av. Avslappnande aktiviteter minskar stressen och lyfter humöret. Prova läsning, musik, poddar, enkla hantverk eller tid utomhus.
• Ha tålamod. Det tar tid att läka efter en fraktur. Var snäll mot dig själv och ge kroppen den återhämtning den behöver.

Med god gipsvård, lite tålamod och stöd från omgivningen går det ofta fortare och bekvämare att komma tillbaka till vardagen. Vid minsta osäkerhet – kontakta alltid vården.