Bruxism, alltså att man pressar ihop käken och gnisslar tänder, kan leda till kraftig huvud- och ansiktssmärta. En vanlig metod för att minska besvären är att bära ett tandskydd på natten under sömnen. Men om ett tandskydd inte fungerar för dig, eller om du helt enkelt inte vänjer dig vid att använda ett, finns det flera andra metoder att pröva. Ofta ger en kombination av olika alternativa metoder bäst resultat.
Stress förvärrar nästan alla fysiska besvär, och huvud- och käksmärta är inget undantag. När du upplever stress kan du omedvetet pressa ihop käken, gnissla tänderna eller spänna nackmusklerna – allt som skapar smärta. Aktiviteter som yoga, konditionsträning och samtalsterapi hjälper dig att lindra stress. Försök också att lägga märke till när du spänner käken och musklerna, så att du direkt kan släppa taget och hitta ett sätt att hantera situationen.
Enligt Mayo Clinic innebär biofeedback att man bär elektriska sensorer som övervakar kroppens reaktioner på stress. Med hjälp av ett blinkande ljus eller en ljudsignal får du veta när kroppen svarar med en stressreaktion. När du börjar koppla samman din fysiska reaktion, som att pressa ihop käken, med något stressande, får du möjlighet att lära dig att förändra kroppens respons på stressfaktorer.
I stället för att använda ett tandskydd kan du ha nytta av tandvårdsbehandling. Överbett, underbett, saknade tänder eller liknande tandproblem påverkar käkens position och kan leda till smärta. Har du dessutom drabbats av någon skada på huvud eller nacke, till exempel i samband med en bilolycka, kan viss tandvård vara ett bra alternativ till att bära tandskydd.
Mayo Clinic konstaterar att läkemedel sällan är effektiva mot käksmärta, men vissa läkare skriver ut muskelavslappnande preparat som tas vid läggdags. Syftet är att käken och nacken slappnar av tillräckligt mycket för att du inte ska pressa ihop eller gnissla tänderna i sömnen. Om din bruxism är en biverkning av ett läkemedel, till exempel ett antidepressivt medel, kan läkaren låta dig prova ett annat preparat.
Ett annat alternativ till tandskydd är akupunkturbehandlingar som är anpassade specifikt för att slappna av käkmusklerna och minska stressen i hela kroppen. Akupunktur kan vara särskilt effektiv för personer med kortvarig smärta, medan kronisk smärta ofta kräver långvarig behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online