Så använder du en vandringsstav på rätt sätt

En vandringsstav kan underlätta gången vid en skada, ge stöd åt ett svagt ben eller användas som allmän säkerhetsåtgärd under utflykter. Staven fungerar som en förankringspunkt som handen kan greppa om och gör det lättare att navigera i krävande terräng. En vandringsstav kallas ibland även promenadkäpp eller vandringkäpp, men principen bakom gångstödet är alltid densamma oavsett vad det kallas.

Det här behöver du

• Vandringsstav

Instruktioner

1. Håll staven på rätt sätt. Greppa vandringsstaven i ena handen. Har du ett svagt eller skadat ben ska du hålla staven i motsatt hand. När du går för du staven och ditt svaga eller skadade ben framåt samtidigt, och fördelar vikten jämnt mellan stav och ben medan du för fram ditt friska ben.

2. Förbättra din balans. Använd staven som riktmärke när du går. Placera den framför dig innan du tar nästa steg för att hålla en rak linje. Blåser det starkt kan du luta dig mot staven för att motverka vindens tryck och behålla fotfästet.

3. Spara energi. Luta dig lätt mot staven medan du går och låt staven och armen ta över en del av belastningen från benen. Detta är särskilt värdefullt under längre turer eller i backig terräng.

4. Undersök vattendrag innan du korsar dem. Sänk ner staven i bäcken eller ån och känn runt på bottnen för att upptäcka dolda hinder och höjdskillnader, exempelvis djupa hål eller lösa stenar, innan du vågar dig över.

5. Flytta giftiga växter och djur från din väg. Vandringsstaven skadas inte av giftiga växter eller djur, vilket gör den till ett praktiskt verktyg för att försiktigt flytta bort dem från stigen. Var dock alltid försiktig och respektfull när du hanterar giftiga djur.

6. Rädda en medvandrare. Sträck ut din vandringsstav för att hjälpa en kamrat som ramlat ner i en bäck, fastnat på en klipphylla eller blivit instängd i kvicksand. Staven ger ett stadigt grepp och kan göra skillnad mellan säker räddning och farlig situation.

Tips inför köpet

Välj en stav som når upp till handledshöjd när armen hänger avslappnad längs sidan. Materialet spelar också roll – trä är klassiskt och slitstarkt, medan aluminium är lättare. Ett gummihätta på spetsen ger bättre grepp på hårda ytor, medan en bar spets fungerar bättre i mjuk mark.