Patienter med kronisk smärta, sjukgymnastikmottagningar och skadade idrottare använder TENS-apparater för att lindra smärtsymtom. En TENS-enhet (transkutan elektrisk nervstimulering) skickar små mängder elektricitet genom kroppen för att avbryta smärtsignaler och stimulera produktionen av kroppsegna smärtlindrande ämnen, enligt Healthcare Information Directory. Apparaten är liten och bärbar, vilket innebär att du kan använda den nästan var som helst och under hela dagen.
Vissa enheter har flera justerbara inställningar, medan andra bara har en eller två. Därför är det viktigt att lära sig hur just din apparat fungerar. Studera både bruksanvisningen och själva apparaten noggrant innan du börjar använda den.
Läs igenom hela bruksanvisningen för din enhet. Gå noggrant igenom alla säkerhetsföreskrifter och anvisningar för inställningarna så att du lär dig använda apparaten fullt ut. Observera att gravida kvinnor, personer med pacemaker samt patienter med krampsjukdomar eller hjärtsjukdom bör undvika TENS-behandling, om inte en läkare uttryckligen rekommenderat det. Placeringen av elektroderna är också avgörande – de får aldrig placeras på framsidan av halsen, över hjärtat eller på ett känt tumörområde.
Pulsbredden (duration) styr hur kort eller lång den enskilda elektriska pulsen är. Den kan ställas in mellan 40 och 250 mikrosekunder. Som regel används högre pulsbreddsinställningar under kortare tid, medan lägre inställningar tål att användas under längre perioder.
Pulsfrekvensen anger hur ofta den elektriska impulsen sänds ut under en viss tidsperiod. Frekvensen kan variera mellan 1 och 250 hertz. Ta reda på om din apparat låter dig justera denna inställning.
TENS-apparater har vanligtvis två lägen: kontinuerlig eller pulserande (burst). Kontinuerligt läge ger en jämn, konstant ström. I pulserande läge sänds elektriska utblossningar ut med förbestämda intervall, vilket är effektivt för att stimulera nervimpulser och maximera den endorfinliknande effekten – alltså kroppens naturliga smärtlindringsmekanism.
Hög-TENS, alltså en snabb pulsfrekvens, är idealiskt vid konstant smärta, exempelvis i rygg eller knän. Ställ in strömstyrkan på en nivå du tål utan biverkningar som muskelryckningar eller obehag. Ett bra tips är att börja på en högre nivå och sedan vrida ner tills du når en behaglig intensitet. Ställ pulsbredden på 100 mikrosekunder och frekvensen mellan 90 och 130 hertz (Hz). Om din apparat inte har dessa manuella justeringar, välj det program som ligger närmast dessa värden.
Låg-TENS, alltså en långsam pulsfrekvens, ger en analgetisk effekt som byggs upp över tid. Denna metod passar för att aktivera kroppens egna läkningsprocesser och ger en akupunkturliknande verkan. Ställ in strömstyrkan på en bekväm nivå för dig. Sätt pulsbredden på 200 till 250 mikrosekunder och pulsfrekvensen på 2 till 5 hertz (Hz). Kan du inte justera dessa värden manuellt? Ta då reda på vilket förprogrammerat läge på din enhet som ligger närmast dessa inställningar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online