Vad finns behandlingar för kroniska spänningar , Muscle Huvudvärk &Back Pain

? Kronisk spänning eller muskel huvudvärk åtföljs av ryggont kan sakta ner dig och störa ditt liv . Denna typ av smärta kan bero på stress eller en skada , men oavsett orsak finns det metoder för att slappna av dina muskler och stoppa värk . OTC Mediciner

Huvudvärk mediciner erbjuda snabb behandling för spänning eller muskel huvudvärk . Vad mer kan du ta dessa mediciner för att minska muskelspasmer eller inflammation i ryggen . Bra alternativ inkluderar paracetamol , ibuprofen eller acetylsalicylsyra .
Heat Therapy

Värme från en varm dusch , en värmedyna eller en varm trasa är effektiva metoder eftersom temperaturen hjälper slappna muskelspänningar och ger en naturlig botemedel för spänningshuvudvärk och ryggsmärtor . Addera Stress Prevention

Psykisk och fysisk stress spelar också en roll i spänningshuvudvärk och ryggsmärtor . Musklerna blir spända under stress . Du kan lindra spänningar genom att öva stresshantering tekniker som djupandning , lyssna på lugn musik och träning .
Avkoppling

Konstant rörelse eller ett pressat schema kan skapa huvudvärk och ryggont på grund av stress och brist på avslappning . Ta ledigt för att rensa ditt sinne och lindra spänningar . Sikta på åtta timmars sömn per natt för att minska spänningar i huvudet och ryggen .
Läkarvård

Kronisk , okontrollerbar stress kan producera ihållande spänning eller muskel huvudvärk och tillbaka smärta. Uppsök läkare om du inte kan hantera smärta hemma , eller om du behöver en ångestdämpande eller antidepressivaför att bidra till att minska spänningshuvudvärk . Addera