Hur Rock att lindra buksmärtor

Buksmärta , enligt boken " Buksmärta : En guide till snabb diagnos , " är smärta du känner mellan nedre revbenen på din övre bäckenet och kan innebära tarmarna eller fortplantningsorganen . Allvarliga magsmärtor kan orsakas av komplikationer under graviditeten eller blindtarmsinflammation . Några vanliga , mindre allvarliga orsaker till buksmärtor är mensvärk och förstoppning . Oavsett orsaken till din buksmärtor , du vill ha lättnad . Rocking kan ge lindring av buksmärtor , om du klippa rätt , böja lämpliga muskler att ge komfort snarare än mer smärta . Detta är vad du behöver
Mat ( tillval ) katalog Graviditet boll ( tillval )
Visa fler Instruktioner
1

Sitt på golvet och sträcka på benen ut framför av dig . Använd en matta om du inte har en matta eller mjuka mattor .
2

Luta din vikt tillbaka på dina armar . Dina händer bör vara ca 8 inches bakom dig på golvet . Addera 3

Dra upp knäna , hålla fötterna på golvet , och fatta tag i dem med båda armarna . Håll en av dina handleder med den andra armen .
4

Enligt Nyhus , bör du börja med att lyfta fötterna en tum från golvet när du rock bakåt , och lägg tillbaka dem på golvet när du rocka framåt . Skjut från golvet med fötterna igen för att upprepa processen , lyfta fötterna högre med varje gungande rörelse . Rock så försiktigt eller så kraftfullt som du hittar tröst för buksmärtor .
5

Fortsätt att gunga fram och tillbaka tills smärtan i buken avtar . Addera