Vad är terapimassage?
Terapimassage är den kliniska manipulationen av mjukvävnad (muskler, fascia, sener, band) för att hantera specifika hälsotillstånd, minska smärta och återställa funktion. Den utförs av licensierade massagerapeuther (LMTs), fysioterapeuter eller osteopatiska praktiker.
Vanliga tekniker
- Swensk (effleurage, petrissage): Glidande och knådande för cirkulation och avslappning.
- Djupvävnadsmassage: Uthållet tryck för att frigöra kronisk spänning i djupare lager.
- Utlösarpunktsterapi: Fokuserat tryck på hyperirriterbara noduler för att lindra utstrålad smärta.
- Myofascial frigivning: Långsamt, uthållet sträckning av fasciella restriktioner.
- Neuromuskulär terapi: Precis arbete på nerv-muskelövergångar.
- Idrottsmassage: Pre/post-event, återhämtning, skadespecifika protokoll.
- Lymfdrainage: Mjuka, rytmiska strök för att flytta lymfa.
Evidensbaserade fördelar
- Minskar muskuloskeletala smärtor (lägg, nacke, artros)
- Minskar muskelkramper och spänning
- Förbättrar rörelseomfattning och flexibilitet
- Förbättrar cirkulation och lymfflöde
- Sänker kortisol, ångest och upplevd stress
- Stödjer postoperativ/skadeåterhämtning
- Förbättrar sömnkvalitet
Vad du kan förvänta dig på en session
- Anamnes & bedömning: Hälsohistorik, smärtkartläggning, mål, samtycke.
- Positionering & draperi: Endast området som bearbetas avlägsnas; integritet respekteras.
- Behandling: Terapeut applicerar anpassade tekniker med löpande tryckåterkoppling.
- Eftervård: Hydrering, sträckrekommendationer, uppföljningsplan.
Säkerhet & kontradikationer
Generellt säker. Undvik eller modifiera för: akut inflammation, DVT, frakturer, infektioner, blödningssyndrom, allvarlig osteoporos, nyligen operation, eller vissa cancerformer. Läkarintyg kan krävas.
