Reagera på hot om fysisk skada från en ex-partner: En säkerhetsguide

Säkerhetssteg vid hot från en ex-partner

Ta alla hot på allvar, särskilt med historik av våld. Din säkerhet är högst prioritet.

Omedelbara åtgärder

1. Ring polisen för att göra anmälan. Ange specifikt hot, datum, vittnen, och eventuella bevis (texter, röstmeddelanden, foton).
2. Informera en tilltroende vän eller familjemedlem för emotionellt stöd och situationsmedvetenhet.
3. Skaffa ett kontaktförbud (skyddsförordning) för att lagligt förbjuda kontakt, närhet, och vapenbesittning.
4. Sök juridisk rådgivning för att förstå dina rättigheter, vårdnadsimplikationer, och verkställbarhetsalternativ.

Säkerhetsplanering

• Skapa en personlig säkerhetsplan: variera dagliga rutiner, identifiera säkra platser (polisstation, offentliga platser), programmera nödkontakter.
• Packa en nöd "go-väska" med nödvändigt (ID, läkemedel, kontanter, nycklar, kläder, viktiga dokument).
• Dokumentera alla hot, incidenter, och kommunikation noggrant.

Självvård

• Prioritera fysisk och mental hälsa: regelbunden motion, nutrition, sömn, terapi.
• Sök emotionellt stöd från tilltroende vänner, familj, eller en trauma-informad terapeut.

Du är inte ensam. Hjälp finns dygnet runt via National Domestic Violence Hotline: 1-800-799-SAFE (7233) och lokala resurser.