En stroke kan leda till permanent förlamning eller till och med döden, samt orsaka många andra allvarliga hälsoproblem. Genom att läsa den här artikeln får du konkreta råd om hur du kan minska din risk att drabbas av stroke.
Rökning ökar risken för många hälsoproblem, bland annat stroke. Tobaken skadar ditt kärlsystem genom att sammandra blodkärlen och orsaka andra skador. När blodkärlen är skadade måste hjärtat pumpa snabbare för att föra blodet till hela kroppen, inklusive hjärnan. Använder du p-piller eller andra hormonella preventivmedel bör du absolut inte röka – kombinationen ökar risken för stroke med hela 43 procent. Att sluta röka är ett av de mest effektiva stegen du kan ta för att skydda både hjärnan och resten av kroppen.
En dålig kost kan leda till fetma och stroke. Men du behöver inte vara överviktig för att drabbas – ofta är det maten vi äter regelbundet som ökar risken. Livsmedel som friterad mat, chips och andra produkter med lågt näringsvärde (i synnerhet mat med högt innehåll av fett eller salt) kan orsaka högt blodtryck och i förlängningen leda till stroke. Ta bort eller kraftigt minska dessa livsmedel i din kost för att sänka risken. Välj istället grönsaker, frukt, fullkorn och magra proteinkällor som gynnar både hjärnan och blodkärlen.
Övervikt i sig kan ge dig minst tre gånger fler hälsoproblem jämfört med en person med normalvikt. Bland dessa problem finns högt blodtryck, hjärtsjukdom, diabetes, astma – ja, även stroke. Kontakta din läkare för att få hjälp med en kost- och träningsplan som är anpassad efter just din livsstil och dina behov, så att den blir både effektiv och hållbar på lång sikt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online