Rök inte . Rökning kan öka dina risker för många hälsofrågor, däribland stroke . Rökning skadar din kardiovaskulära systemet genom att begränsa dina blodkärl och andra skador . Med skadade blodkärl ditt hjärta har att pumpa snabbare för att få ditt blod till alla delar av kroppen, inklusive hjärnan . Om du tar p-piller , såsom preventivmedel ska du inte röka , för om du gör dina risker för stroke stiger med 43 procent . Vi rekommenderar att du slutar röka för att förhindra detta och många andra hälsorisker .
2
Titta på din kost . Med en dålig kost kan leda till fetma och stroke . Däremot behöver du inte vara överviktig för att få en stroke . Ofta nog är det de livsmedel vi äter regelbundet som kan orsaka stroke eller en risk för stroke i framtiden . Livsmedel såsom stekt mat , chips och andra livsmedel av lite eller inget näringsvärde ( oftast någon mat innehåller mycket fett eller salt ) kan orsaka högt blodtryck och så småningom leda till stroke . Vi rekommenderar att du raderar eller eliminera dessa livsmedel från din kost för att minska risken för stroke . Addera 3
Titta på din vikt . Övervikt i sig kan ställa dig upp för åtminstonetre gånger så många hälsoproblem jämfört med en smal person . Bland dessa hälsoproblem är högt blodtryck , hjärtsjukdomar , diabetes , astma och ja , stroke . Det rekommenderas att du rådgöra med din läkare om en diet och motion plan som kan specifikt skräddare för att möta din livsstil och hälsobehov ( och samtidigt vara friska samtidigt , förstås ) . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom