Sprucket blodkärl i ögat – kan du träna?

Nej, du bör inte träna om du har ett sprucket blodkärl i ögat.

Ett sprucket blodkärl i ögat – så kallad subkonjunktival blödning – uppstår när ett litet kärl under ögonbindelhinan brister. Det ser ofta dramatiskt ut med en röd fläck på ögonvitan, men är i de flesta fall ofarligt och läker av sig självt.

Därför bör du undvika träning

Träning höjer ditt blodtryck, vilket kan orsaka mer blödning i ögat och försena läkningsprocessen. För att blodkärlet ska kunna läka ostört behöver du därför hålla blodtrycket nere.

Så skyddar du ditt öga under läkningen

Om du har ett sprucket blodkärl i ögat är det viktigt att vila och undvika alla aktiviteter som kan höja blodtrycket, till exempel:

• Ansträngande träning och styrketräning
• Tunga lyft
• Kraftig hosta, nysningar eller pressningar
• Långvariga framåtböjningar

Du bör också vara försiktig med läkemedel som kan tunna ut blodet och öka risken för fortsatt blödning, såsom acetylsalicylsyra (aspirin) och ibuprofen. Har du blodförtunnande mediciner på recept ska du alltid kontakta din läkare innan du gör några ändringar.

När bör du söka vård?

I de flesta fall krävs ingen behandling alls, men kontakta vården om:

• Blödningen är omfattande eller täcker stora delar av ögat
• Du har smärta, synrubbningar eller tryckkänsla över ögat
• Blödningen inte läker inom två till tre veckor
• Blödningarna återkommer ofta utan tydlig orsak

Vid svårare besvär kan läkaren rekommendera behandling i form av ögondroppar, salva eller – i sällsynta fall – kirurgi.

När kan du börja träna igen?

Vänta tills blödningen har läkt helt innan du återupptar din träning. Detta brukar ta ett par veckor. Börja sedan försiktigt och öka intensiteten gradvis, så att ditt blodtryck inte stiger för snabbt.