Morgonsjuka: Avfärda sen-protein-miten
Att äta protein på kvällen förebygger inte morgonsjuka. Ingen trovärdig evidens stödjer detta påstående.
Verkliga orsaker
- Hormonella: hCG toppar vecka 8–12; östrogen, progesteron stiger. Korrelerar med illamåendegrad.
- Evolutionära: Mataversion skyddar embryo från teratogena (kött, starka grönsaker).
- GI-känslighet: Bromsad motilitet, höjd olfaktorisk/gustatorisk respons.
- Genetiska: GDF15-receptorvarianter kopplade till hyperemesis.
Evidensbaserad lindring
- Vitamin B6 (pyridoxin) 25mg x3/dygn + doxylamin 12,5mg (Diclegis/Bonjesta) – förstahandsval, FDA-godkänt.
- Ingefära (1g/dag): kapslar, te, tuggummi.
- Små, frekventa måltider; milda, låtfettiga, kalla livsmedel.
- Hydrering: småslag, elektrolyter, isbitar.
- Akupressur (P6/Neiguan armband).
- Vid hyperemesis: IV-vätska, ondansetron, steroider, inläggning.
Vad som inte fungerar
- Sen kvällsprotein (ingen mekanism).
- "Hår av hunden" alkohol.
- Extrema kostbegränsningar.
Illamående toppas vanligtvis vecka 9–10, löser sig vid vecka 14–16 för de flesta.
