Kan personer med ätstörningar se sig själva som de verkligen är?

Människor med ätstörningar har ofta en förvrängd kroppsbild, vilket innebär att de uppfattar sin egen kropp på ett helt annat sätt än hur andra ser dem. Denna skeva självbild kan få allvarliga konsekvenser – från låg självkänsla och ångest till depression och svårigheter att klara av vardagen.

Vad innebär en förvrängd kroppsbild?

En förvrängd kroppsbild innebär att personen upplever sin kropp som större, mindre eller annorlunda än den i verkligheten är. Det kan handla om en överdriven fixering vid detaljer som andra knappt lägger märke till, eller en ihållande känsla av att inte räcka till. För många blir detta en daglig kamp som påverkar både måendet och relationerna.

Vilka faktorer bidrar till en förvrängd kroppsbild?

Flera olika faktorer samspelar när en kroppsbild förvrängs:

Mediernas ideal

Media skildrar ofta orealistiska och starkt retuscherade kroppsideal. Detta kan få människor att känna att de inte duger om de inte motsvarar dessa smala normer, vilket förstärker missnöjet med den egna kroppen.

Genetik och ärftlighet

Forskning visar att gener spelar roll. Personer som har ätstörningar i familjen löper större risk att själva utveckla en förvrängd kroppsbild eller en ätstörning.

Personlighetsdrag

Vissa drag, exempelvis perfektionism och låg självkänsla, kan också öka risken. Den som ställer höga krav på sig själv i alla situationer blir extra sårbar för den kritiska inre röst som ofta följer med en ätstörning.

Hur kan man lära sig se sig själv mer realistiskt?

Trots att en förvrängd kroppsbild kan kännas fastlåst finns det flera vägar framåt:

Utmana de orealistiska idealen. Ett viktigt steg är att aktivt ifrågasätta de kroppsideal som förmedlas i media. Genom att exponera sig för en bred variation av kroppsformer och träna upp förmågan att uppskatta skönheten i alla kroppar kan synen på det egna jaget förändras.

Öva självmedkänsla och självacceptans. Att bemöta sig själv med vänlighet och acceptera vem man är – oavsett utseende – är avgörande för att läka relationen till sin kropp.

Sök professionell hjälp. En terapeut som specialiserat sig på ätstörningar kan ge verktyg och stöd för att bearbeta den förvrängda kroppsbilden. Behandling såsom kognitiv beteendeterapi har visat god effekt.

Kort sagt: nej, personer med ätstörningar ser ofta inte sig själva som de verkligen är – men med rätt kunskap, stöd och behandling går det att återfå en mer realistisk och fredlig bild av sin egen kropp.