Inget behov av att undvika mörka livsmedel. Faktum är att många (blåbär, grönsaksblad, körsbär) är rika på antioxidanter som stödjer immunförsvaret och cellreparation.
Näringsprinciper vid dengue
- Hydrering är kritisk: Vatten, oral rehydrationslösning, färska juicer, soppor. Undvik överdriven koffein/alkohol/sockriga drycker.
- Balanserad, näringsdens kost: Protein (ägg, fisk, bönor), komplexa kolhydrater, frukt/grönsaker.
- Små, frekventa måltider om illamående/kräkningar finns.
- Lyssna på kroppen: Ät vad som tolereras samtidigt som du upprätthåller näringsintag.
Viktiga mikronäringsämnen
- Vitamin C (citrus, paprika) – immunstöd
- Folat (grönsaksblad) – trombocytproduktion
- Järn (vid blödningsrisk) – lätt kött, spenat
Konsultera vårdgivare för personlig rådgivning, särskilt vid varningssignaler (svår bukسمärta, persistent kräkning, blödning).
