Hur man äter mat som håller din prostata Friska

Som ni ålder , kroppen tenderar att bli svagare , vilket gör att du riskerar för många sjukdomar och sjukdomar . En vanlig men allvarlig sjukdom hos män över 50 års ålder är prostatacancer . Lär dig hur du kan vidta förebyggande åtgärder för att undvika att få prostatacancer . Det finns vissa livsmedel där ute som kan bidra till att förebygga prostatacancer och hålla din prostata frisk ! Instruktioner
1

Vitamin A, C och E är kända antioxidanter som kan bidra till att förebygga prostatacancer . Vitamin B6 och D spelar också en roll i celltillväxt . Livsmedel som är rika på dessa inkluderar sallad, spenat , aprikoser, och kycklinglever . Nötter , citrusfrukter, röd paprika , mjölk , yoghurt , tomater och vindruvor hjälper även att hålla din prostata frisk .
2

Mineralet selen är också känt för att förebygga prostatacancer . Att äta livsmedel såsom fisk och skaldjur , vitlök , fisk och nötter alla innehåller selen för att hjälpa dig att kämpa mot prostatacancer . Addera 3

Ät massor av korsblommiga grönsaker ! Dessa inkluderar broccoli , kål , brysselkål och blomkål som kan slåss mot prostatacancer . Att äta fem portioner om dagen kan skära upp till 10-20 procent av cancerrisken .
4

Rött vin -och sojaprodukter samt granatäpplen hjälper också främja en hälsosam prostata . De antioxidanter i dessa livsmedel blockera tillväxten av prostatacancerceller och andra tumörer .
5

Slutligen är lykopen också en bra näringsämne som hjälper till att förebygga prostatacancer. Dessa finns främst i tomater, papaya och grapefrukt . Det mest effektiva är tomater. Kokta tomater är bättre i kampen mot prostatacancer eftersom lykopen fungerar bäst när de utsätts för värme . Att äta massor av livsmedel som innehåller höga halter av lykopen kommer att hjälpa dig att ha god prostata hälsa och kampen mot prostatacancer ! Addera