Kvinnor som ofta drabbas av svampinfektioner kan ha stor nytta av att se över sina matvanor. Vissa livsmedel, särskilt mejeriprodukter, kan bidra till en överväxt av jästsvamp i kroppen, vilket gör att infektionerna återkommer oftare. Här går vi igenom vilka faktorer i mejeriprodukter som kan spela roll – och hur du kan minska risken för nya infektioner.
Laktos är den naturliga sockerarten som finns i mjölk. När kroppen inte kan bryta ner laktos på rätt sätt, exempelvis vid laktosintolerans, kan obalansen i tarmfloran uppstå och i förlängningen bidra till en svampinfektion.
Mögel förekommer naturligt i flera typer av ostar, till exempel blåmögelostar. Tillsammans med laktosen i osten kan detta belasta kroppens immunförsvar och göra det svårare att hålla jästsvampen i schack, vilket kan öka risken för infektion.
Även om laktos i sig är en sockerart blandas mjölk ofta med ytterligare socker i desserter och söta mejeriprodukter. Ett högt sockerintag skapar gynnsamma förhållanden för candidiasis (svampinfektion), eftersom jästsvampen trivs på socker. Kvinnor som ofta får återkommande besvär bör därför överväga att undvika yoghurt med tillsatt socker, glass och krämiga efterrätter.
Att välja ekologisk ost och mjölk kan minska risken för att en svampinfektion kommer tillbaka. Ekologiska livsmedel innehåller inga bekämpningsmedelsrester som kan störa immunförsvarets normala funktion, vilket ger kroppen bättre förutsättningar att själv hålla jästsvampen under kontroll.
Trots att yoghurt är en mejeriprodukt kan naturell yoghurt eller kefir faktiskt ha en skyddande effekt. Dessa produkter innehåller probiotika – nyttiga bakterier som stödjer matsmältningen och hjälper till att hålla nere mängden candida albicans i kroppen. Genom att regelbundet äta osötad yoghurt eller kefir kan du alltså aktivt motverka utvecklingen av en svampinfektion.
Om du ofta drabbas av svampinfektioner kan det vara klokt att minska intaget av laktos, mögelostar och sockrade mejeriprodukter, samtidigt som du gärna inkluderar probiotiska produkter som naturell yoghurt och kefir. Kom ihåg att återkommande besvär alltid bör utredas av läkare eller annan hälso- och sjukvårdspersonal för rätt diagnos och behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online