En svag blåsa – ofta kallad överaktiv blåsa – är ett mycket vanligt problem, särskilt bland kvinnor. Tillståndet orsakar urinläckage och åtföljs ofta av täta och plötsliga, starka kissningsbehov. Den goda nyheten är att många kan lindra besvären betydligt genom viktnedgång, livsstilsförändringar och muskelstärkande övningar.
Studera ett medicinskt uppslagsverk för att bättre förstå hur din blåsa och dina urinvägar fungerar. Ju mer du vet om anatomin, desto lättare blir det att förstå vad som går fel, varför det händer och vilka åtgärder du kan vidta.
Håll koll på när läckage uppstår och vad som kan utlösa det. Intensiv träning, hosta, skratt och nysningar utsätter blåsan för tryck, liksom övervikt. Vissa läkemedel, koffein, alkohol och vätskedrivande medel (diuretika) kan dessutom få blåsan att fyllas onormalt snabbt, vilket också kan leda till inkontinens. En tydlig journal gör det enklare att identifiera dina personliga utlösare – och är värdefull att visa upp för en läkare vid behov.
Utför övningar flera gånger per dag som stärker dina bäckenbottenmuskler och urinrörets slutmuskel (sfinkter). Bäckenbottengymnastik, ofta kallade Kegelövningar, innebär att du spänner musklerna som du normalt använder för att hejda urinströmmen i några sekunder i taget och sedan slappnar av. Regelbunden träning av dessa muskler kan avsevärt minska läckage över tid.
Kontakta läkare eller distriktssköterska om besvären inte förbättras efter några veckors egenvård, om läckaget är kraftigt eller om du samtidigt har smärta, blod i urinen eller feber. Det finns flera effektiva behandlingar att tillgå, från blåsträning och mediciner till kirurgiska alternativ vid svårare fall.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online