Hur bli av en svag blåsa

En svag blåsa --- ofta kallad överaktiv blåsa --- är mycket vanligt , särskilt bland kvinnor . Villkoret utlöser urininkontinens och kan åtföljas av täta , starka drifter att urinera . I många fall , gå ner i vikt , kommer andra förändringar i livsstil och specifika muskelstärkandeövningar hjälpa till att förhindra läckage och stärka din urinblåsa . Detta är vad du behöver
medicinska uppslagsverk
Visa fler Instruktioner
1

Studera ett medicinskt uppslagsverk för att bättre förstå din urinblåsa och anatomi urinvägarna; detta kan hjälpa dig att räkna ut vad som gått fel , varför och vad man ska göra åt det .
2

spår och hålla en logg över när urinblåsan läckage uppstår och vad som kan utlösa dem --- kraftig motion , hosta, skratt och nysningar all plats tryck på blåsan , liksom övervikt. Och vissa mediciner , koffein , alkohol och diuretika kan alla leda till urinblåsan för att fylla ovanligt snabbt, också orsaka inkontinens . Addera 3

Utför övningarna flera gånger om dagen som stärker din bäckenbotten och ringmuskler . Addera