Så förebygger du UVI vid diarré – effektiva hygienråd

Enligt amerikanska National Kidney and Urologic Information Clearinghouse är urinvägsinfektioner den näst vanligaste typen av infektion i kroppen. En urinvägsinfektion (UVI) uppstår när bakterien Escherichia coli tar sig in i urinröret och vandrar vidare upp till blåsan. Har du diarré och inte följer en god hygien ökar risken betydligt att du också drabbas av en UVI.

Det här behöver du

• Vatten
• Tranbärsjuice
• Bomullsunderkläder
• Toalettpapper
• Dusch
• Tvål

Så gör du steg för steg

1. Torka dig alltid framifrån och bakåt

Efter varje toalettbesök ska du alltid torka dig framifrån och bakåt. Torkar du bakifrån och framöver förs bakterier från anus över till urinröret, vilket kan utlösa en UVI. Självkontaminering på det här sättet är en av de allra vanligaste orsakerna till urinvägsinfektion.

2. Dusch direkt efter diarré

Drabbas du av diarré bör du dusha så snart som möjligt efteråt. Att enbart torka sig med toalettpapper räcker sällan för att ta bort alla bakterier. Skölj noggrant området kring underlivet och rumpan med ljummet vatten. Diarré kan vara mycket kladdigt och kräver extra rengöring av analområdet och underlivet för att en infektion ska kunna undvikas.

3. Drick gott om vatten

Förebygg UVI genom att dricka minst cirka två liter vatten per dag. Vatten är avgörande för att skölja ut bakterier och gifter ur kroppen. För lågt vätskeintag leder till mindre urinering, vilket gör att ämnen ansamlas i njurarna. Då kan kroppen ta upp toxiner och bakterier som inte spolats ut från blåsan – och risken för UVI ökar.

4. Drick tranbärsjuice utan socker

Drick tre till fyra glas (à ca 2,5 dl) osötad tranbärsjuice dagligen. Tranbär innehåller ämnen som motverkar bakterier och hindrar E. coli-bakterien från att fästa vid urinvägarnas slemhinnor. Tranbärsjuice hjälper därmed till att rena och spola ut gifter ur urinvägarna.

5. Välj rätt underkläder

Undvik trosor i stringmodell. Använd istället heltäckande underkläder i bomull. Stringtrosor kan överföra bakterier från anus till underlivet, och i kombination med rörelser under dagen kan bakterierna pressas in i urinröret och ge upphov till en UVI.

När ska du söka vård?

Kontakta vården om du får symtom som sveda vid urinering, täta trängningar, grumlig eller blodig urin, feber eller smärta i nedre delen av ryggen. En urinvägsinfektion behandlas oftast enkelt med antibiotika, men obehandlad kan den sprida sig till njurarna och bli allvarlig.