Urininkontinens innebär att du inte kan kontrollera ditt behov av att urinera. Tillståndet kan bero på blåsinflammation, mediciner, förlossningar eller kirurgiska ingrepp. Kontakta alltid din läkare om du drabbas av inkontinens. Läkaren kan göra en fysisk undersökning och rekommendera röntgen av urinvägarna. Du kan också bli ombedd att lämna urin- och blodprov.
När du har fått en medicinsk utredning om orsaken till din inkontinens kan du följa några enkla råd för att helt eliminera eller minska dina inkontinensepisoder.
Se till att få en säker diagnos för orsaken till din inkontinens innan du vidtar åtgärder för att minska besvären. Din behandling kan baseras på orsaken. Ofta går det inte att fastställa någon orsak, men åtgärder kan ändå vidtas för att lindra symptomen.
Om orsaken till din urininkontinens är relaterad till en blås- eller njurinfektion kan läkaren förskriva antibiotika. När infektionen har läkt kan inkontinensen minska eller försvinna helt. Det finns även receptbelagda läkemedel som minskar antalet inkontinensepisoder. Läkaren kan förskriva sådana läkemedel om det visar sig att du inte har en urinvägsinfektion.
Koffeinet i kaffe, läskedrycker och choklad är ett diuretikum, alltså ett vätskedrivande ämne. Det ökar urinproduktionen och leder till frekventa toalettbesök, vilket kan förvärra urininkontinensen. Genom att begränsa ditt koffeinintag kan du minska behovet av att ofta urinera. Koffein kan också orsaka nervositet, vilket i sin tur kan öka trängningen att urinera och leda till inkontinens.
Inkontinens kan vara ett särskilt problem på natten. Många vaknar flera gånger per natt för att gå på toaletten, och ibland hinner de inte dit i tid. Genom att begränsa vätskeintaget och inte dricka något efter middagen kan du eliminera nattliga inkontinensepisoder. Om du behöver ta medicin med vatten innan läggdags gör du det gärna, men drick bara så mycket som behövs för att svälja tabletterna.
Övervikt kan bidra till urininkontinens genom att lägga press på blåsan. Trycket mot blåsan får den att komprimeras och läcka urin. Genom att gå ner i vikt kan du förebygga detta tryck och bli av med både inkontinensen och urinläckage. Be din läkare rekommendera ett hälsosamt viktminskningsprogram eller en strategi som passar just dig.
Bäckenbottenmusklerna kan förlora sin spänst på grund av förlossning, sjukdom eller mediciner. Genom att stärka dessa muskler kan du förbättra kontrollen över blåsan och minska urinläckage. Tänk dig att du försöker hejda urinstrålen – det är exakt den rörelse som används vid dessa övningar. Du kan utföra dem när som helst under dagen, sittande eller stående.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online