Så förebygger du njursten orsakade av urinsyra

Njursten är ett smärtsamt och besvärligt problem som drabbar många människor. Om du lyckas fånga upp stenen när den passerar ur kroppen kan din läkare låta analysera dess sammansättning. Visar det sig att stenen huvudsakligen består av urinsyra finns det goda möjligheter att genom kost- och livsstilsförändringar förebygga att nya njursten bildas.

Varför bildas njursten av urinsyra?

Njursten av urinsyra uppstår när urinen blir för koncentrerad och innehåller för mycket syra. Urinsyra bildas naturligt i kroppen när puriner – ämnen som finns i vissa livsmedel – bryts ner. Genom att minska intaget av purinrika livsmedel, dricka mer vätska och justera andra vanor kan du sänka risken för återfall betydligt.

Instruktioner: Så minskar du risken för nya njursten

1. Drick rikligt med vatten

Sikta på att dricka cirka 14 koppar vatten per dag, vilket motsvarar ungefär 3–3,5 liter. God vätskebalans späder ut urinen och gör det svårare för urinsyrakristaller att bilda stenar. Sprid drickandet jämnt över dagen för bästa effekt.

2. Minska intaget av puriner

Puriner omvandlas i kroppen till urinsyra, så en purinfattig kost är avgörande. Livsmedel som är särskilt rika på puriner inkluderar:

• Inälvsmat som lever, njurar, bräss (tymus), bukspottkörtel och hjärna
• Fisk och skaldjur
• Fågel
• Ärtor, bönor, spenat och sparris

Du behöver inte helt utesluta dessa livsmedel, men begränsa mängden och frekvensen med vilken du äter dem.

3. Dra ner på alkohol och koffein

Både alkohol och koffein har vätskedrivande effekt och kan leda till uttorkning, vilket i sin tur koncentrerar urinen och ökar risken för stenbildning. Om du dricker alkohol eller drycker med koffein, kompensera alltid med extra vatten.

4. Ät mer citronsyrehaltiga livsmedel

Citronsyra hjälper till att förhindra att urinsyrakristaller klumpar ihop sig till stenar. Bra källor är citrusfrukter som apelsiner, citroner och lime. Ett enkelt knep är att pressa färsk citron i ditt dricksvatten under dagen.

5. Undvik acetylsalicylsyra

Vissa läkemedel, däribland acetylsalicylsyra (aspirin), kan påverka utsöndringen av urinsyra och öka risken för njursten. Läs noga innehållsförteckningen på receptfria läkemedel och rådfråga din läkare eller apotekare innan du byter eller avbryter någon medicinering.

När ska du söka vård?

Kontakta vården om du misstänker att du har en njursten, särskilt om du upplever kraftiga smärtor i sidan eller ryggen, blod i urinen, feber eller illamående. En läkare kan ställa diagnos, analysera eventuell passerad sten och ge individuella råd om behandling och förebyggande åtgärder.