Vad kan hjälpa vid överaktiv blåsa?

En överaktiv blåsa är ett av de mest besvärliga tillstånden för en vuxen person att leva med. Den kan leda till problem som täta toalettbesök, läckage och till och med pinsamma olyckor. Detta är dock inte ett obotligt tillstånd – det finns många olika sätt att behandla en överaktiv blåsa och förbättra livskvaliteten.

Kost och dryck

En av de främsta orsakerna till en överaktiv blåsa är kosten. Enligt HDIS kan alla drycker som innehåller alkohol utlösa ett akut behov av att urinera. Kolsyrade drycker, mjölk och mjölkprodukter, citrusjuicer och citrusfrukter, starkt kryddad mat, tomater och tomatbaserade produkter, socker, honung, majssirap, konstgjorda sötningsmedel, koffein och choklad kan alla orsaka täta urineringar.

Vissa läkemedel kan också bidra till besvären, bland annat smärtstillande preparat som Anacin, Excedrin, Vanquish och Midol, samt produkter som Dristan, Sinarest, No Doz, Vivarin och Dexatrim.

HDIS rekommenderar samtidigt att vatten hjälper till att späda ut urinen så att den inte blir så koncentrerad, vilket minskar irritationen i blåsan. Äppel-, körsbärs-, tranbärs- och druvjuice kan också hjälpa till att förebygga täta urineringar.

Medicinsk behandling

Det finns flera medicinska behandlingsalternativ för en överaktiv blåsa. Mayo Clinic listar ett antal läkemedel som används, däribland Detrol LA, Ditropan XL, Enablex, Sanctura och Vesicare. Enligt kliniken fungerar dessa läkemedel ungefär lika bra vid behandling av överaktiv blåsa, och de flesta patienter tål dem väl.

Den vanligaste biverkningen är torr mun, men antikolinergika kan också orsaka förstoppning, suddig syn och ökad hjärtrytm. Mayo Clinic rapporterar dessutom att vissa kvinnor i menopaus lider av täta urineringar på grund av brist på östrogen, och dessa kan behandlas med östrogentillskott.

Övningar

Bäckenbottenövningar är effektiva för att förebygga och lindra besvär från en överaktiv blåsa. De stärker musklerna i bäckenregionen som ansvarar för att hålla tillbaka urinen.

Så här gör du: Ligg platt på rygg. Andas in djupt, lyft bäckenet upp i luften och håll positionen. Detta kan kännas något ansträngande, så håll bara så länge du känner dig bekväm. Med bäckenet i luften spänner du dina bäckenbottenmuskler och behåller spänningen – återigen bara så länge det känns bekvämt. Sänk sedan ner dig till golvet och andas djupt. När du är redo att lyfta igen, upprepa övningen. Utför detta 10 till 20 gånger per dag, men inte fler än 20.