Urinvägsinfektioner, ofta kallade blåskatarr, är ett mycket vanligt hälsoproblem – särskilt hos gravida kvinnor, äldre och spädbarn. Symtomen är oftast lindriga och infektionen går i regel att behandla relativt enkelt. Lämnas den däremot obehandlad kan den sprida sig till njurarna. En njurbäckeninflammation är ett allvarligt och smärtsamt tillstånd som kan kräva sjukhusvård och i värsta fall ge bestående skador. Det bästa skyddet är därför förebyggande åtgärder – och här spelar kosten en central roll.
En urinvägsinfektion är en inflammation i kroppens urinbildande system, som omfattar njurarna, urinblåsan och urinröret. Infektionen uppstår oftast i urinblåsan eller urinröret – röret som leder urinen från blåsan ut ur kroppen. Behandlingen består vanligtvis av en antibiotikakur, kombinerat med rådet att dricka rikligt med vatten för att skölja igenom urinvägarna.
Urinvägsinfektioner orsakas av bakterier som normalt finns på huden, i tarmen eller i avföringen. Samlag, katetrar och vanliga tarmrörelser kan alla bidra till att bakterierna tar sig in i urinvägarna. Gravida kvinnor är särskilt utsatta, eftersom den förstorade livmodern trycker mot urinblåsan och gör att den inte töms helt. När bakterierna väl nått blåsan eller urinröret fäster de i slemhinnan, börjar föröka sig och orsakar infektion.
Både ett plötsligt, tärande behov av att urinera ofta och svårighet att få fram urin är typiska symtom på urinvägsinfektion. Även om urinen är blodig, grumlig eller har en obehaglig lukt kan det vara ett varningstecken. Kramper i nedre delen av buken eller ryggen samt en brännande känsla vid urinering är andra vanliga besvär. Upplever du något av detta bör du kontakta läkare för en professionell diagnos.
Drick rikligt med vätska, framför allt vatten. Vatten hjälper till att skölja bort gifter och bakterier från urinvägarna. Ett multivitamintillskott som innehåller C-vitamin, zink, A-vitamin och kalcium kan stärka immunförsvaret och hjälpa kroppen att försvara sig mot olika typer av infektioner, bland annat urinvägsinfektioner. Du kan också prova att dricka två till fyra koppar örtte per dag, exempelvis grönt te eller te på marietistel. Båda anses stärka immunförsvaret och innehåller antioxidanter.
Forskning visar dessutom att tranbär och blåbär innehåller epikatekin, en antioxidant som hindrar bakterier från att fästa på blåsans vävnader. Eftersom bakterierna inte kan fastna i blåsans slemhinna följer de istället med urinen ut ur kroppen, i stället för att föröka sig och orsaka infektion. Ta gärna med dessa bär i din kost för att minska ansamlingen av bakterier och därmed risken för återkommande besvär.
Utöver kosten finns flera enkla vanor som kan minska risken för urinvägsinfektion:
Med goda toalettvänor, rätt kost och tillräckligt med vätska kan du aktivt förebygga urinvägsinfektioner och skydda både blåsa och njurar på lång sikt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online