Urininkontinens är ett vanligt problem som drabbar både kvinnor och män i alla åldrar. Det finns dock flera olika behandlingsmetoder som kan hjälpa dig att återfå kontrollen över din blåsa. Behandlingsalternativen spänner från beteendeförändringar och kostomläggningar till antibiotikakurer och livsstilsförändringar. Här går vi igenom de mest effektiva sätten att behandla urininkontinens.
Kegel-övningar är en av de mest effektiva metoderna för att behandla urininkontinens. Kvinnor kan hitta rätt muskler genom att försöka starta och stoppa urinstrålen under toalettbesök. När du väl identifierat musklerna gäller det att spänna och sedan slappna av i dem upp till 100 gånger per dag för att stärka muskulaturen som styr urineringen.
Att etablera en regelbunden urineringsrutin kan göra stor skillnad. Försök att gå på toaletten precis innan du lägger dig och varje morgon direkt när du vaknar.
Anteckna hur ofta du behöver gå på toaletten under natten och dela informationen med din läkare. Detta underlättar diagnos och behandlingsplanering.
Undvik koffeinholdiga drycker. Studier har visat att framför allt te med koffein har ett tydligt samband med inkontinensproblem.
Kolsyran i läsk och mousserande viner kan förvärra urinläckage genom att öka urinproduktionen.
Alkohol, särskilt öl, kan öka ditt behov av att urinera och leda till läckage.
Citrusfrukter och tomatsåser kan irritera blåsans slemhinna och förvärra inkontinensen.
Starkt kryddad mat är också känd för att irritera blåsan och orsaka läckage.
Att skära ner på söta livsmedel hjälper inte bara mot inkontinens – det kan också bidra till viktnedgång, vilket i sin tur minskar trycket på blåsan.
Undvik att dricka mycket vätska strax innan träning, men glöm inte att småsippra vatten under aktiviteten för att undvika uttorkning.
Töm alltid blåsan innan du påbörjar din fysiska aktivitet.
Överväg att använda ett skydd när du tränar på gymmet eller joggar utomhus för att slippa obehagliga situationer.
Välj träningsformer som inte kräver mycket hopp. Särskilt om du har plattfot kan stötarna från fötterna mot marken skapa stort tryck på bäckenet, vilket kan utlösa inkontinens.
Fråga din läkare om din inkontinens beror på en infektion. Antibiotika som amoxicillin, keflex och cipro används ofta för att effektivt behandla urinvägsinfektioner.
Följ din läkares antibiotikakur till punkt och pricka. Avbryt aldrig behandlingen i förtid, även om symtomen har försvunnit.
Tala med din läkare om fördelar och risker med kirurgisk behandling av urininkontinens. Operationen innebär att blåshalsen och urinröret flyttas till en annan position i kroppen.
Kirurgisk behandling bör reserveras för svår inkontinens som inte svarat på andra behandlingsmetoder. Operationen medför risker, bland annat allvarliga infektioner, sämre blåskontroll och allvarlig skada på närliggande organ.
Kom ihåg att alltid rådfråga en läkare innan du påbörjar någon behandling. Med rätt kombination av metoder kan de flesta personer med urininkontinens uppnå betydande förbättring och högre livskvalitet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online