Hur man undviker värmeutslag

När du överhettas , svettkörtlar skapar svett på hudens yta . Med rätt klädsel och miljö , avdunstar svett , kyla kroppen och torka huden . Värmeutslag uppstår när svettkörtlarna blockeras , fånga svett under huden och skapar en ojämn utslag . Spädbarn är särskilt känsliga för värmeutslag , eftersom deras svettkanalema ännu inte är fullt utvecklade . Bebisar kan risken vara större , men värmeutslag påverkar individer i alla åldrar , särskilt i varma, fuktiga klimat . Detta är vad du behöver
som andas fiber kläder
Luftkonditionering
Visa fler Instruktioner
1

Klänning i lätta naturliga fibrer , såsom bomull eller linne för vardagskläder , och fuktspridande tyg när du tränar . Under perioder av träning eller annan ansträngande aktivitet , bära kläder gjorda av åtsittande , fuktspridande tyger som drar svett bort från hudens yta . Löst sittande naturfiber kläder uppmuntrar luftcirkulation och svett avdunstning .
2

Sluta använda tunga krämer, salvor eller salvor . Den tjocka geléartad konsistens som gör vaselin och blöjeksem grädde så terapeutiskt i den torra kalla vinter, blockera porer och svettkörtlar i varmt väder . Ge ditt andrum huden under varma och fuktiga miljöer genom att välja oljefria , icke - feta produkter med en lätt känsla . Addera 3

Ta pauser i luftkonditioneringen . Med några få 10 minuters pauser under dagen torkar och kyler huden från svettning . Har små barn komma in eller vila i skuggan under 10 minuter medan återfuktandemed påfyllning sportdrycker .
4

Handel med de tunga filtar för tunnplåt nattetid . Tunga material begränsar luftcirkulation runt huden och kan leda till att du överhettas under natten . Installera en AC i sovrummet för maximal komfort och torrhet . Addera