Så återfuktar du kroppen efter ett värmeslag

Uttorkning är det främsta hälsoproblemet hos en person som drabbats av värmeslag. Kroppen överhettas på grund av mycket höga temperaturer, särskilt efter långvarig exponering för stark sol. När kroppen blir allvarligt överhettad hinner den inte längre ersätta vätskorna lika snabbt som de förbrukas. Att snabbt återställa vätskebalansen är därför avgörande – men det måste göras på rätt sätt.

Det här behöver du

• Vätskor: vatten eller sportdryck
• En fuktig handduk

Så återfuktar du en person med värmeslag

1. Sök medicinsk hjälp vid allvarliga symtom

Om personen har hög feber (över 39,4 °C), hjärtklappning, är mycket svag, slutat svettas eller svimmar – ta hen till akuten omedelbart. Värmeslag är ett livshotande tillstånd och professionell vård går alltid före egenvård.

2. Ge vätska så snart som möjligt

Så snart du misstänker uttorkning ska personen börja dricka. Även om hen har kräkts kan du försiktigt uppmuntra till att inta vatten eller en elektrolytrik dryck, exempelvis sportdryck, som ersätter både vätska och salter.

3. Börja med små klunkar

Låt personen smådricka i början istället för att dricka stora mängder på en gång. En isbit eller lite krossad is i munnen kan också hjälpa. Har du ingen is till hands fungerar även en glass eller isglass.

4. Blanda gärna en egen återfuktande dryck

Du kan enkelt blanda en egen lösning som hjälper kroppen att ta upp både salt och vatten. Sök efter beprövade recept, exempelvis via MedicineNet, för en hemgjord elektrolytdryck.

5. Kyla ned personen samtidigt

Medan du fortsätter ge vätska ska du också kyla ned kroppen. Ta av lagerplagg och lossa åtsittande kläder så att värmen kan avledas.

6. Använd en sval, fuktig handduk

Dränk en handduk i svalt vatten och lägg den runt offrets nacke. Flytta om möjligt personen till ett luftkonditionerat rum eller annan sval miljö. Efter några timmar i kylighet kan du fortsätta ge små mängder vatten regelbundet.

7. Undvik att kylna huden för mycket

Var noga med att inte göra huden för kall. Det får blodkärlen i huden att dra ihop sig, vilket stänger inne värmen i kroppen. För intensiv kyla kan dessutom få offret att rysa, vilket paradoxalt nog höjer kroppstemperaturen.

8. Spraya huden med ljummet vatten

Använd en sprayflaska eller liknande för att finfördela ljummet vatten över huden. Avdunstningen hjälper till att kyla ned personen med värmeslag på ett skonsamt och effektivt sätt.

Tänk på detta

Återhämtningen efter ett värmeslag tar tid. Fortsätt med regelbundna vätskeintag under flera timmar och håll personen i sval miljö tills alla symtom har avtagit. Kontakta alltid sjukvården om tillståndet inte förbättras, om symptomen förvärras eller om personen är i medvetslös eller förvirrad.