En magsjuka kan orsakas av flera olika virus, bland annat norovirus, sapovirus och astrovirus. Norovirus är den vanligaste orsaken till den mycket smittsamma vinterkräksjukan. Säsongen varierar mellan olika länder – i USA drabbas flest människor mellan oktober och april, medan utbrott i Sverige oftast sker under vinterhalvåret.
Virusinfektionen går i de flesta fall över av sig själv inom några dagar, men det finns flera saker du kan göra för att lindra besvären och förkorta sjukdomsförloppet.
Vad du behöver
- Vatten
- Äppeljuice eller te
- Mild, skonsam mat
Instruktioner
- Minimera din fysiska aktivitet. Kroppen behöver all energi den kan mobilisera för att bekämpa viruset. Vila i sängen och undvik ansträngning tills du börjar må bättre.
- Börja dricka vatten så snart du förmår. Även om du bara får i dig en matsked i taget utan att kräkas är det viktigt – vätskebrist är den största faran vid magsjuka, särskilt hos barn och äldre.
- Gå över till äppeljuice eller te. När du kan behålla små mängder vatten hjälper dessa drycker till att ersätta näringsämnen som gått förlorade genom kräkningar och diarré.
- Prova mild mat. När du klarat av vätska i flera timmar kan du försiktigt testa skonsam mat som äppelmos, bananer och saltiner – liknande den klassiska BRAT-dieten som är uppskattad vid magbesvär.
- Återgå till vanlig kost. Efter två till tre dagar utan symtom kan du successivt börja äta normal mat igen. Öka portionerna gradvis och lyssna på kroppens signaler.
När bör du kontakta vården?
Sök medicinsk hjälp om du inte kan behålla vätska på dig under ett helt dygn, får kraftiga buksmärtor, ser blod i kräkningar eller avföring, eller om febern är hög och långvarig. Små barn, äldre och personer med nedsatt immunförsvar bör alltid övervakas extra noggrant, eftersom de riskerar att bli vätskebristiga snabbare.
