Naturliga botemedel mot magsjuka – så blir du frisk snabbare

Magbesvär kan orsakas av många olika virus, bland annat astrovirus, norovirus, rotavirus och sapovirus. Barn under fem år löper störst risk att drabbas, men människor i alla åldrar kan insjukna i magsjuka. Läkare rekommenderar ofta naturliga botemedel för att förkorta sjukdomsförloppet och lindra effekterna av uttorkning, i stället för läkemedel som enbart behandlar symtomen.

Vätskor

Diarré och kräkningar berövar kroppen vatten och mineraler som behövs för att fungera, utan att de hinner ersättas. Börja med att dricka en matsked vatten i taget, så snart du klarar av det utan att kräkas. Vatten är bättre än ingenting eftersom det hjälper kroppen att återfå vätskan, men det innehåller inte de näringsämnen som kroppen har förlorat. Ersätt därför vattnet med äppeljuice, druvjuice eller te.

Undvik apelsinjuice och andra citrusjuicer, eftersom syran kan påverka magen negativt. Läsk och kaffe bör också undvikas på grund av kolsyran respektive koffeinet. Kolsyrad dryck som ginger ale kan dock drickas, förutsatt att du låter bubblorna försvinna först.

Mat

Matsmältningssystemet, inklusive magen, behöver tid att bekämpa viruset och återhämta sig innan det ska hantera ny föda. Vänta därför fyra till sex timmar efter att kräkningarna och diarrén har upphört, innan du börjar äta fast mat igen. När du är redo, börja med mycket små portioner av mild mat som ris och buljong.

Undvik all mat som är fet, kryddstark eller syrlig. Mejeriprodukter bör också undvikas under sjukdomsperioden. Två till tre dagar efter att sjukdomen har passerat kan du vanligtvis återgå till din normala kost.

Vila

Håll aktivitetsnivån på minimum så att kroppen kan fokusera sin energi på att bekämpa viruset. En viss aktivitet är okej, men håll den så minimal som möjligt. Magsjuka är mycket smittsam och kan spridas genom kroppsvätskor som saliv, svett och avföring. Det är därför viktigt att tvätta händerna regelbundet för att hjälpa kroppen att göra sig av med viruset.

För att hindra viruset från att smitta andra i hemmet bör du dessutom skrubba alla ytor som kan vara kontaminerade med klorbaserat rengöringsmedel, vilket dödar viruset effektivt.