Magsjuka är ett samlingsnamn för sjukdomar som orsakas av olika virus som infekterar matsmältningskanalen, bland annat rotavirus, astrovirus, sapovirus och norovirus. Endast rotavirus finns det ett vaccin mot, vilket skyddar små barn mot diarré. Även om små barn är den grupp som drabbas hårdast kan människor i alla åldrar få magsjuka.
Läkare rekommenderar ibland naturliga medel för att förkorta sjukdomstiden och förebygga komplikationer, i stället för läkemedel som enbart behandlar symtomen. Här är de viktigaste råden för att snabbare komma tillbaka på fötter.
De flesta vet hur plågsamt kräkningar och diarré kan vara. Risken för vätskebrist och förlusten av viktiga näringsämnen som natrium och kalium förbises dock ofta. Därför är det avgörande att återställa vätskebalansen så snart som möjligt – men överdriv inte, eftersom vätska som inte stannar kvar inte gör någon nytta.
Börja med små mängder vatten; ibland är en tesked allt som stannar kvar i magen i början. Vatten är utmärkt som första steg, men det ersätter inte de näringsämnen som gått förlorade. När du tål mer kan du därför dricka äppeljuice eller te.
Undvik syrliga drycker (som apelsinjuice), koffeinhaltiga drycker (som kaffe) och kolsyrade drycker (som läsk). Vissa drycker, exempelvis ingefärsdryck, kan stå framme en stund så att kolsyran hinner försvinna innan de konsumeras.
När man drabbas av magsjuka behöver matsmältningssystemet tid att göra sig av med viruset och vila innan det kan bryta ner mat igen. Efter fyra till sex timmar då vätskan stannat kvar kan du försiktigt börja äta enkla livsmedel i små portioner.
Mild mat som bananer, buljong och rostat bröd är oftast goda alternativ. Fet, kryddig och syrlig mat samt mejeriprodukter bör dock undvikas i två till tre dagar efter att du blivit frisk, eftersom de kan belasta magen på nytt.
För att kroppen ska kunna lägga så mycket energi som möjligt på att bekämpa viruset bör du hålla aktivitetsnivån låg under sjukdomen. Om nödvändigt kan du utföra lättare aktiviteter, men sträva efter att vila så mycket som möjligt, inklusive extra sömn.
Extra duschning och regelbundet handtvätt hjälper också kroppen. Magsjukevirus är mycket smittsamma och kan överföras via kroppsvätskor som svett, saliv och kräk. Därför är det viktigt att använda klorbaserade våtservetter på ytor i hemmet som kan ha kontaminerats, för att döda viruset och förhindra att det kommer tillbaka in i kroppen eller smittar andra i hushållet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online