Så undviker du magsjuka: Effektiva tips för att förebygga smitta

Det allra viktigaste sättet att förhindra spridning av vanliga sjukdomar som förkylning, influensa eller magsjuka är att tvätta händerna ofta. Det finns dessutom flera andra åtgärder som hjälper till att förebygga just magsjukevirus. I den här artikeln får du konkreta tips och råd om hur du skyddar både dig själv och din omgivning.

Vad är magsjuka?

Tyvärr är magsjukeviruset mycket smittsamt och sjukdomen kan pågå i allt från 1 till 10 dagar. Det finns mer än en virusstam, vilket innebär att symtomen och svårighetsgraden varierar beroende på vilken stam man drabbats av. De vanligaste symtomen på magsjuka är:

• Illamående
• Kräkningar
• Diarré
• Trötthet
• Muskelvärk
• Feber

Håll avstånd till smittade personer

Om någon av dina vänner eller familjemedlemmar visar ett eller flera av ovanstående symtom bör du göra ditt bästa för att hålla avstånd. Ibland är det dock inte möjligt att hålla sig borta från en sjuk familjemedlem. I sådana fall kan du använda metoderna nedan för att minska risken att smittas.

Så minskar du risken att bli smittad

1. Tvätta händerna ofta eller använd handdesinfektion.
2. Dela inte mat eller dryck med den sjuke personen.
3. Använd ett desinfektionsmedel för att döda bakterier och virus i områden där den sjuke vistas.
4. Tvätta allt material som kommit i kontakt med kräknings- eller avföringsrester.
5. Drick rikligt med vätska för att hålla dig hydrerad och frisk – men undvik alkoholhaltiga drycker.
6. Se till att spola ner i toaletten efter varje användning.

Var uppmärksam på råvaror

Magsjuka smittar inte bara mellan människor. Du kan också drabbas genom att äta rå eller otillräckligt rengjord mat. Se därför alltid till att skölja frukter, grönsaker och skaldjur som ostron noggrant innan de äts. Genom att kombinera god handhygien med noggrann hantering av livsmedel minskar du risken att drabbas avsmittsam magsjuka betydligt.