Så skyddar du dig mot SARS – 5 effektiva förebyggande åtgärder

SARS (svår akut respiratoriskt syndrom) är en allvarlig luftvägsinfektion som orsakas av SARS-coronaviruset. Det senaste stora utbrottet pågick från november 2002 till maj 2003 och startade i Kina. Via internationella resenärer spreds viruset snabbt till flera delar av världen, även om samtliga smittade kunde kopplas tillbaka till Sydostasien. Eftersom SARS kan vara dödligt är det viktigt att vidta alla möjliga försiktighetsåtgärder för att undvika både smitta och vidare spridning.

Vad du behöver

• Munsky eller ansiktsmask
• Tillgång till pålitlig information, exempelvis från WHO eller Folkhälsomyndigheten
• God handhygien – tvål och handsprit

Instruktioner: Så minskar du risken för SARS-smitta

1. Utbilda dig om sjukdomen

   Ju mer du vet om SARS, desto bättre rustad är du att känna igen och hantera symtom om de skulle uppstå. Typiska tecken är hög feber, huvudvärk, muskelvärk och torrhosta, och inkubationstiden ligger vanligtvis mellan två och tio dagar. Läs på via pålitliga källor som Världshälsoorganisationen (WHO) eller Folkhälsomyndigheten.

2. Undvik resor till drabbade områden

   Det enklaste och mest effektiva sättet att skydda sig är att inte utsätta sig för viruset överhuvudtaget. Ställ in eller skjut upp resor till regioner med pågående SARS-utbrott. Följ aktuell reseinformation och utbrottskartor från myndigheter som CDC och WHO innan du bokar din resa.

3. Använd skyddande munsky

   Om du måste vistas i ett område där SARS förekommer bör du bära en ansiktsmask eller munsky för att begränsa risken. Ett munsky eliminerar inte smittorisken helt, men det kan avsevärt minska mängden smittämnen du andas in, särskilt i trånga miljöer som flygplan och kollektivtrafik.

4. Lev hälsosamt och håll god hygien

   SARS sprids endast genom nära kontakt, oftast via droppsmitta. Tvätta händerna ofta med tvål och vatten, använd handsprit, undvik att röra vid ansiktet med ovättade händer och rengör ytor som många personer kommer i kontakt med. Ett starkt immunförsvar gör dig dessutom mer motståndskraftig – ät näringsriktigt, sov gott och motionera regelbundet, eftersom virusinfektioner oftare drabbar personer med försvagat immunsystem.

5. Håll avstånd från sjuka personer

   Eftersom smitta kräver nära kontakt med en infekterad person bör du hålla ett säkert avstånd till personer som verkar sjuka, särskilt i områden med känt utbrott. Undvik trängsel där det är möjligt. När det gäller hälsa är det alltid bättre att ligga på den säkra sidan.

När ska du söka vård?

Kontakta vården om du inom tio dagar efter vistelse i ett drabbat område får hög feber, hosta eller andningsbesvär. Ring i förväg så att personalen kan vidta rätt försiktighetsåtgärder och förhindra vidare smittspridning.