Andningssystemet har till uppgift att hämta syre från omgivningen och föra det till de delar av kroppen som behöver det, samtidigt som det gör sig av med gaser vi inte behöver, exempelvis koldioxid. Genom regelbunden fysisk aktivitet kan barn hålla sitt andningssystem friskt och starkt. Här går vi igenom andningsorganen och deras funktioner.
Struphuvudet, ofta kallat röstläge, ligger bakom tungan och reglerar luftflödet från näshålorna och munnen ner till lungorna. Det skapar även ljud genom att justera storleken på sin öppning och pressa luft från lungorna genom öppningen, vilket bildar vibrationer. När ett barn går igenom puberteten förtjockas struphuvudets väggar, vilket är anledningen till att rösten förändras under tonåren.
Lungorna är lätta och elastiska organ som tar emot det syre vi andas in. De ligger i var sin brösthåla som kallas pleurahålor. Hos de flesta barn är höger lunga något större än den vänstra. Allteftersom barn växer blir lungorna större, men hur mycket de utvecklas beror bland annat på hur aktivt barnet lever och hur mycket det utsätts för luftföroreningar och tobaksrök. Barn som vill bygga stora och starka lungor bör motionera mycket och undvika rökiga och förorenade miljöer.
Näshålans uppgift är att ta in luft och rena den från skadliga partiklar och bakterier innan den leds vidare till lungorna. Det sker med hjälp av slemskiktet och de små flimmerhåren, cilierna, som filtrerar bort orena ämnen. När luft andas in via munnen finns däremot inget motsvarande filtersystem som skyddar resten av andningsvägarna. Därför är det bra om barn tidigt lär sig andas genom näsen närhelst det är möjligt.
Mellangärdet, eller diafragman, är en tunn muskel som skiljer lungor och hjärta från magens organ. Den spänns ut när du andas in och slappnar av när du andas ut. Mellangärdet arbetar dessutom tillsammans med de övre bukmusklerna när du vill styra hur mycket luft du andas ut – något som är särskilt användbart vid sång och spel på blåsinstrument. Barn som vill stärka sitt mellangärde kan träna på enkla andningsövningar, till exempel inom yoga.
Luftstrupen är röret som förbinder lungorna med munnen och näshålorna. Mellan luftstrupen och näshålorna ligger svalget, som fångar upp den tuggade maten och pressar ner den i halsen. Högst upp på luftstrupen sitter epiglottis, även kallat struplocket. När du andas stänger epiglottis matstrupen så att luften kan strömma fritt ner i luftstrupen. När du äter stänger den istället luftstrupen, så att maten leds via matstrupen ner i magsäcken. På så sätt fungerar epiglottis som en skyddande ventil som hindrar mat från att hamna fel.
För att barns andningsorgan ska utvecklas väl är regelbunden konditionsträning, goda andningsvanor och en rökfri miljö de viktigaste faktorerna. Aktiviteter som simning, löpning och cykling stärker både lungor och mellangärde.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online