Vilka är tre grundläggande hälsofärdigheter?

1. Tvätta händerna ordentligt . Att tvätta händerna med tvål och vatten hjälper till att ta bort bakterier och förhindra spridning av infektioner. Det är viktigt att tvätta händerna före och efter maten, efter toalettbesök och efter hosta eller nysning.

2. Äta hälsosam mat . Att äta en kost som är rik på frukt, grönsaker och fullkorn ger din kropp de näringsämnen den behöver för att fungera korrekt. Det är också viktigt att begränsa ditt intag av bearbetade livsmedel, sockerhaltiga drycker och ohälsosamma fetter.

3. Motion regelbundet . Träning hjälper till att förbättra din allmänna hälsa och ditt välbefinnande. Det kan hjälpa till att stärka dina muskler och skelett, minska risken för kroniska sjukdomar och förbättra ditt humör.