Enligt webbplatsen Kids Health från Nemours Foundation biter upp till 60 procent av alla barn och tonåringar naglarna, vilket gör vanan till en av de vanligaste under barndomen. Även om den exakta orsaken till nagelbitning ofta är okänd beskrivs beteendet som något inlärt – något som kan lindra uttråkning eller ge trygghet och lugn i stressiga situationer.
För att hjälpa ditt barn att bryta vanan gäller det att identifiera i vilka situationer nagelbitningen sker, öka barnets medvetenhet om vanan och tillsammans hitta alternativa sätt att hantera känslor. Ett praktiskt hjälpmedel, exempelvis bittert smaksatt nagellack, kan också användas för att avskräcka från bitandet.
Observera när och var nagelbitningen sker. Nagelbitning kan ske vid en viss tid på dygnet, i samband med en viss person eller när ett visst samtalsämne kommer upp.
Öka barnets medvetenhet om vanan. Fotografera barnets naglar varje dag i en till två veckor och gå sedan igenom skillnaderna tillsammans.
Låt barnet föra dagbok. Be ditt barn dokumentera när hen biter naglarna och vilka omständigheter som utlöste beteendet.
Prata om vanan och utlösarna. Diskutera vanan med ditt barn och uppmuntra hen att förstå vilka stressfaktorer som ligger bakom nagelbitningen.
Hitta alternativa sätt att hantera känslor. Prata med ditt barn om andra sätt att hantera starka känslor. Till exempel kan barnet krama en stressboll varje gång hen känner sig nervös eller obekväm.
Starta en "Rädda en nagel"-kampanj. Välj ut en illa tuggad nagel som ska räddas och uppmuntra barnet att låta bli just den nageln. Följ dess tillväxt tillsammans och beröm barnet för varje framsteg. När nageln helt vuxit ut går ni vidare till nästa nagel.
Belöna barnet. Ge barnet belöning för att inte bita naglarna. Dagliga belöningar kan successivt utökas till vecko- och månadsbelöningar i takt med att barnet bemästrar vanan.
Använd nagellack mot nagelbitning. Måla regelbundet barnets naglar med ett nagellack som är utformat för att avskräcka från bitande. Detta lack är oftast en klar vätska med bitter smak som gör det mycket obehagligt att bita sig i naglarna. Det finns receptfritt på apotek och i dagligvaruhandeln. Kända varumärken är Jessica Nibble No More, Zeva No Bite, Mavala STOP Nail Biting och CONTROL-It.
Täck naglarna fysiskt. Använd färgglada klistermärken, plåster, tejp, självhäftande bandage eller konstgjorda naglar. Barriären skyddar naglarna och kan vara ett roligt sätt att påminna barnet om att inte tugga på dem.
Bjud på manikyr. Behandla ditt barn till en manikyr hemma eller hos en salong. Att lära sig ta stolthet i hur naglarna ser ut kan göra dem "för fina" för att bitas.
Med tålamod, uppmuntran och rätt verktyg kan de flesta barn lära sig att sluta bita naglarna. Kom ihåg att vanor tar tid att bryta – fira de små framstegen längs vägen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online