Enligt American Heart Association är cirka 10 miljoner barn i åldern 6 till 19 år överviktiga. Denna statistik utgör ett starkt argument för att behålla idrott och hälsa som en del av skolans läroplan. Det finns dessutom flera idrottsaktiviteter som kräver lite eller ingen utrustning alls. Huvudmålet är att få barnen att röra på sig och samtidigt förstå vikten av att hålla sig i form.
Detta spel kan spelas av barn i alla åldersgrupper och tränar inte bara den fysiska utvecklingen utan även lyssnandeförmågan. Läraren, alltså Simon, leder klassen genom en rad olika aktiviteter som hopp, situps, löpning eller vilken annan övning som helst som får barnen att röra på sig. För att spelet ska fungera måste barnen lyssna noga på läraren och se till att de hör "Simon säger" före varje instruktion. Om läraren inte sagt "Simon säger" och någon elev ändå utför aktiviteten, blir eleven "ute" i nästa omgång. För att barn inte ska bli "ute" med flit för att slippa delta kan de istället få springa ett snabbt varv eller göra situps och armhävningar. Som belöning kan barn också få chansen att själv spela rollen som Simon.
I det här spelet ber barnen läraren, alltså Mamman, om lov att få utföra vissa aktiviteter. Till exempel kan en elev fråga: "Mamma, får vi göra 20 hopp?" Läraren svarar sedan, och hela klassen utför antingen aktiviteten eller så föreslår en annan elev en ny övning. Alla frågor måste ställas med formuleringen "Mamma, får vi", annars är svaret alltid nej. På så sätt får eleverna inte bara bestämma vilken typ av aktivitet de utför, de kan också turas om att vara "Mamma". Detta är ett utmärkt inlärningsspel för yngre elever.
Spelet används ofta som ett springande lek, där ledaren ropar "grönt ljus!" för att få eleverna att röra på sig och "rött ljus!" för att få dem att stanna omedelbart. Spelet kan dock även kombineras med andra fysiska aktiviteter som hopp, situps, benlyft eller nästan vilken annan övning som helst. Blanda gärna aktiviteterna under spelets gång för att hålla det intressant. Även vattenpauser och viloperioder kan enkelt införlivas i spelet. Låt barnen turas om att vara ledare – detta spel fungerar bra med barn i alla åldrar.
Låt eleverna sätta ett individuellt mål för var de vill befinna sig i slutet av sin vandring. De kan sedan ta reda på hur långt bort platsen ligger – oavsett om det är några kvarter bort eller halvvägs runt jorden. Det spelar ingen roll om destinationen egentligen inte kan nås till fots; de viktiga faktorerna här är destinationen och avståndet. Varje dag kan eleverna gå, springa, hoppa eller dansa sig närmare sitt mål. Låt varje lektion motsvara ett visst antal kilometer mot destinationen. Dessutom kan eleverna hålla reda på sin fysiska aktivitet utanför klassrummet och låta den räknas in i deras totala sträcka.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online