Många faktorer påverkar ett barns ämnesomsättning. Enligt The Children's Hospital bestäms ämnesomsättningen av den fysiska aktivitetsnivån, mängden muskler och fett i kroppen samt personens vilometabolism. Även om du inte kan förändra ditt barns naturliga ämnesomsättningshastighet kan du ändå öka ämnesomsättningen genom att påverka de andra faktorer som ingår.
En hälsosam frukost får ämnesomsättningen igång på morgonen. Om du låter ditt barn hoppa över denna viktiga måltid kommer kroppen att fortsätta känna sig som i vila, och ämnesomsättningen arbetar då långsammare.
Överskott av fett kan bromsa ämnesomsättningen. Hjälp ditt barn att bränna fett på ett roligt sätt genom att uppmuntra hen att lägga bort spelkontrollen och istället välja aktiv lek utomhus. På så sätt hjälper du inte bara ditt barn att hålla en hälsosam vikt – du ger också ämnesomsättningen en rejäl skjuts.
Enligt KidsHealth gäller att ju mer muskler ett barn har, desto högre blir ämnesomsättningshastigheten. Även om ditt barn kan vara för ungt för tung styrketräning kan du ändå erbjuda fördelarna genom att skapa lekfulla utmaningar, till exempel en stafett med tunga lyft tillsammans med kompisar.
Ger du ditt barns kropp rätt näring kommer ämnesomsättningen sannolikt att svara med att öka. Istället för att servera socker och skräpmat, bjud på frukt, grönsaker och fullkornsprodukter för att säkerställa att kroppen fungerar på toppnivå.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online