Hur göra dina barn Håll God hållning

Enligt National University of Health Sciences , många barn lider av kronisk nacke, rygg och axlar smärta på grund av dålig hållning . Utöver kronisk smärta , kan dålig hållning också påverka tillväxten och utvecklingen av det muskuloskeletala systemet som orsakar spinal krökning , subluxationer , och till och med nervkompression . Orsaker till dålig hållning kan variera men kan inkludera låg självkänsla , användning av tunga ryggsäckar , eller helt enkelt en brist på medvetenhet . Vidtar åtgärder för att se till att ditt barn håller bra hållning kommer att minska risken för musculosketelal problem i framtiden . Instruktioner
stående och sittande
1

Förklara vikten av att ha bra hållning till ditt barn . Har ditt barn stå och sitta och anpassa sin hållning tills det är korrekt att visa dem det rätta sättet att stå och sitta .
2

Se till att ditt barns huvud är upp och hakan är i och att de är tittar rakt fram . Se också till att när stående och sittande , ditt barns axlar är tillbaka , är bröstkorgen framåt , och magen är gömd i. Addera 3

När står du se till att ditt barns knän är raka men inte låst . När du sitter , se till att knäna är i 90 graders vinkel och fötterna på marken .
4

Föregå med gott exempel och upprätthålla korrekt hållning själv . Om ditt barn har problem , upprätta en tidsplan för att träna på rätt sätt för att stå och sitta dagligen eller engagera barnet i aktiviteter som kommer att bidra till att upprätthålla bättre hållning såsom simning , kampsport och dans.

Bära och ryggsäck
5

Begränsa vikten på ditt barns ryggsäck . Se till att ryggsäcken inte väger mer än 10 procent av sin kroppsvikt , eftersom tyngre ryggsäckar orsakar barn att luta sig framåt för att kompensera .
6

Köp en ordentlig passande ryggsäck för ditt barn . Se till att ryggsäcken inte hänger mer än fyra inches lägre än barnets midja eftersom detta kan leda till att vikten som skall utföras av barnets rygg istället för sina axlar .
7

Lär ditt barn att bära båda axelbanden på ryggsäcken som bär bara en rem orsak orsak vikt som skall utföras av en sida som leder till muskelbesvär i nacke och rygg . Addera