Har ditt barn synproblem eller behöver helt enkelt träna sin uppmärksamhet kan enkla ögonövningar vara oerhört givande. Genom regelbundna ögonrörelseövningar kan barnet stärka sina ögonmuskler, och med hjälp av visuella lekar och fokuseringsaktiviteter tränar du inte bara ögonens rörlighet utan även den visuella skärpan.
Innan du låter barnet göra mer avancerade ögonövningar är det klokt att värma upp ögonen med några enkla sträckningar. Dessa övningar stärker ögonmusklerna och hjälper barnet att fokusera.
Börja med att be barnet titta så långt uppåt som möjligt, och sedan så långt nedåt som möjligt. Upprepa detta tre till fyra gånger och låt sedan barnet blinka snabbt några gånger för att slappna av i ögonen.
Gör därefter samma sak åt höger och vänster. Håll en penna på din vänstra sida och en på din högra sida, i ögonhöjd. Justera avståndet så att barnet kan se pennorna tydligt utan att anstränga sig när hen tittar åt sidorna. Låt barnet fokusera på den vänstra pennan i en till två sekunder, och därefter på den högra pennan i en till två sekunder. Upprepa några gånger, och avsluta med att barnet blinkar snabbt och stänger ögonen för att vila dem.
Avsluta alltid med att låta ögonen vila. Be barnet sitta vid ett bord och vila armbågarna på bordet. Låt barnet gnida handflatorna mot varandra tills de blir varma, och lägg sedan de kupade händerna över ögonen. Låt barnet vila i denna position i cirka 30 sekunder.
Visuella övningar kräver ofta specialiserade bilder. Ditt lokala bibliotek eller din bokhandel bör ha böcker inom ämnet, eller så kan du hitta en mängd bilder online som passar för visuell träning. Webbplatsen EyeCanLearn.com erbjuder exempelvis olika visuella spel som barnet kan spela. Dessa specialiserade bildspel innehåller ofta gömda föremål, bildpussel, 3D-fotografier och stereogram.
Vissa barn har problem med ouppmärksamhet och impulsivitet, vilket innebär att barnet har svårt att koncentrera sig på en specifik sak under längre tid. Vissa ögonövningar hjälper barnet att inte bara rikta uppmärksamheten mot ett objekt, utan också att motstå impulsen att titta någon annanstans.
Håll två föremål i olika färger framför barnet, cirka 30–60 centimeter isär. Använd till exempel en röd penna och en blå penna. Be barnet titta på den röda pennan. Efter två sekunder, be barnet titta på den blå pennan. Efter ungefär fyra sekunder, be barnet titta tillbaka på den röda pennan. Upprepa processen flera gånger med olika tidsmönster. Om barnet impulsivt tittar på den andra pennan innan hen får instruktioner om det, låt hen stänga ögonen i några sekunder och börja sedan om igen.
Gör därefter en visuell spårningsövning med barnet. Håll ett föremål, till exempel en penna eller linjal, cirka 40 centimeter framför barnet. Rör föremålet horisontellt i en hastighet som är bekväm för barnet. Be barnet följa föremålet med ögonen, utan att röra huvudet. Om barnet har svårigheter, slutar du flytta föremålet och låter hen fokusera om på det. När barnet känner sig bekväm med denna rörelse går du vidare till nästa aktivitet. Håll föremålet framför barnet och rör det i en båge, ungefär som en vindrutetorkare. Be återigen barnet att följa föremålet med ögonen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online