Barnfetma uppstår när ett barn väger betydligt mer än vad som rekommenderas för dess längd och ålder. Barn med övervikt löper större risk att även som vuxna ha övervikt, vilket i sin tur ökar risken för framtida hälsoproblem som typ 2-diabetes och högt blodtryck. Därför är det viktigt att tidigt uppmuntra barn att göra hälsosamma matval och öka sin fysiska aktivitet.
Barnfetma är ett allvarligt folkhälsoproblem som definieras utifrån barnets body mass index (BMI) i förhållande till ålder och kön. Tillståndet påverkar inte bara barnets fysiska hälsa utan kan också påverka självkänsla och sociala relationer. Att förstå de bakomliggande orsakerna är första steget mot effektiv förebyggande behandling.
En kost som domineras av kaloririk och fettrik mat, exempelvis snabbmat, godis och söta drycker, ökar ett barns risk att utveckla fetma markant. När energiintaget regelbundet överstiger energiförbrukningen lagras överskottet som kroppsfett.
Barn som föredrar att sitta stilla under långa perioder – till exempel framför tv:n eller när de spelar dator- och videospel – bränner för få av de kalorier de äter. En stillasittande livsstil i kombination med skärmtid är en av de vanligaste bidragande faktorerna till barnfetma.
Vissa barn som föds in i familjer där övervikt är vanligt kan vara genetiskt benägna att lättare gå upp i vikt än sina jämnåriga. Även om gener spelar roll är de inte avgörande – dessa barn behöver dock vara extra noggranna med sina matvanor och sin dagliga aktivitet.
Vissa barn lär sig att använda mat som en way att hantera obehagliga känslor som ledsamhet, stress eller ensamhet. Ofta har de sett sina föräldrar göra detsamma, eftersom mat som tröstmekanism ofta går igen generationer. Detta mönster kan leda till emotionell överätning och viktökning över tid.
Barn som växer upp i hem där ohälsosamma livsmedel är lättillgängliga löper större risk att drabbas av viktproblem. Hela familjens matvanor, portionstorlekar och attityder till motion påverkar barnets långsiktiga hälsa i hög grad.
Den goda nyheten är att barnfetma ofta går att förebygga. Erbjud regelbundna måltider rika på grönsaker, frukt och fullkorn, begränsa sötsaker och sockerhaltiga drycker, och se till att barnet rör på sig minst en timme varje dag. Små, beständiga förändringar i hela familjens livsstil gör störst skillnad – och kontakta gärna barnavårdscentralen eller en dietist om du är orolig för ditt barns viktutveckling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online